30.03.2020
Dober dan vsem in slastno hujšanje!
Moj blog govori o slastnem hujšanju. Že dve leti sem se nehal mučiti z dietami in našel racionalen pristop k harmoniji. In rezultat ni dolgo pričakoval.
Najboljši prispevek je prispevek k sebi. Vse nesreče bodo minile, toda maščoba, ki jo bomo lahko prihranili v tem času, bo ostala pri nas.
Torej ne dovolimo, da se to zgodi!
Primanjkljaj kalorij, pravilna prehrana in telesna vzgoja doma nam bodo pomagali okrepiti zdravje, imunost in se okrepiti, da bomo poletje lahko popolnoma oborožili.
Za tiste, ki so prvič prišli na moj kanal:
Moje ime je Anya in zaradi pomanjkanja kalorij in blizu PP od maja 2018 sem izgubila 60 kg. Moja teža je bila 132 kg (pri višini 172 cm). Zdaj teža niha v območju 71-72 kg.
Šel bom na jedilnik.
Za zajtrk - sendviči na domačem polnozrnatem kruhu (75 g) z maslom (10 g) in sirom (30 g) ter s kaviarjem buče (60 g).
Sendviče sem oprala z zelenim čajem.
Zajtrk - 380 kcal.
Danes sva se z možem odločila, da greva kupiti hrano. Kdo ve, kaj vse bodo še izmislili in kako se bo vse skupaj nadaljevalo.
Ker pri nakupu ajde in toaletnega papirja nismo sodelovali v splošni histeriji, smo se odločili, da gremo danes in se založimo s hrano, da teden dni ne zapustimo hiše.
Že delam doma, v moževem podjetju, vsi delavci so bili odpuščeni, da bi šli domov, potrebovali bomo dostojno količino hrane in jim ne bomo mogli priskrbeti.
Tudi v naših predmestjih bi morali vsi ostati doma in iti ven ter odvreči smeti ter iti v lekarno in kupiti živila.
Oblekli smo si maske (jaz sem si nadela tudi rokavice) in šli. In v trgovini ljudem - moja draga mama. In vsakdo poleg hrane vzame tudi veliko alkohola. Ljudje imajo počitnice ali kaj podobnega.
Polovica kupcev ima samo maske. Očitno večina vse, kar se zgodi, še vedno obravnava kot šalo. Mamica sama s tremi otroki je prišla v trgovino in se celo sprehaja kot na promenadi (tudi če ni odraslih nikogar drugega ni doma - dva otroka sta že povsem v letih, ko lahko ostaneta sama doma in gledata dojenček. Ampak ne🤷♂️).
Ko sem prišel domov, razvrstil izdelke, sem se odločil, da skuham nekaj okusnega, vendar iz vrste nizkokaloričnih prigrizkov. Če sem včeraj pekla palačinke za svojo, sem se danes odločila, da bom ugajala vsem, tudi sebi.
In med kuhanjem - pojedla sem 25 g arašidov - 140 kcal.
Za kosilo sem na piščančjih prsih skuhala piščančjo juho in posebej skuhala trde rezance. Vermikele nikoli ne kuham v juhi, ampak razporedim porcijsko kuhane vermičele in jih napolnim s pripravljeno juho. Pazite, da na krožniku ne pozabite na zelenice in česen.
Krožnik piščančje juhe s piščančjimi prsi (400 g) in 50 g kuhanih rezancev TSP je prejel 300 kcal.
In nekaj časa po kosilu sem pojedla svojo kraljevsko torto s sirom (različica PP).
Izšlo je 110 g sira 245 kcal.
Vsekakor bom z vami delila recept za ta čudovit.
In večerjam - piščančje prsi, ocvrte na električnem žaru (150 g), 100 g krompirja in 30 g korejskega korenja.
Izkazalo se je, da je večerja za 270 kcal.
Skupno je v enem dnevu izšlo 1330 kcal. In še pri večerji sem ji ukradel par kosov sleda. Seveda jih nisem tehtal, vendar sem jih pri 1400 kcal le obdržal.
Neupoštevano upoštevam režim pitja.
Medtem ko sedimo doma in smo neaktivni, se moramo vsekakor doma ukvarjati s športno vzgojo. In tudi čas je za vašega ljubljenega - bodite pozorni na nego kože in ona se vam bo zahvalila s turgorjem.
Svojo zgodbo bi rad zaključil z nečim pozitivnim. In kaj je lahko bolj pozitivnega kot video z živalmi?
Video se imenuje "daj mi šapo za srečo, prijatelj":
Povejte nam, kaj počnete doma (če se samoizolirate), kako zabavate sebe in svojo družino? Delite svojo fotografijo! Klepetajmo in se zabavajmo!
Tu smo že postali pravilo po večerji, da se zabavamo ob družabnih igrah, nato pa si ponoči ogledamo film.
Mimogrede, gledali smo film iz leta 2011 "Okužba". Vzporednice se lahko narišejo. Svetujem vam, da poiščete tiste, ki še niso zelo resni glede dogajanja in ne razumejo, zakaj morajo sedeti doma.
Opomnik.
Video recept za piškote na skutasto testo:
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na moj kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!