27.03.2020
Dober dan in slastno hujšanje!
Fantje in dekleta, zgodilo se je, da vam je zdaj všeč ali ne, vendar morate razmišljati o svojem zdravju.
Nekateri so imeli celo prosti čas - kar 9 dni!
Vse svoje zadeve ne morete samo ponoviti doma, ampak končno poskrbite zase!
Navsezadnje vas častite in večina jih ima težave - zase ni časa🤷♂️.
Tu je vaša priložnost, da poskusite, ugotovite in končno razumete, da je izguba teže na kaloričnem primanjkljaju enostavna, okusna in nasitna!
Svojo pot sem izbral pred skoraj 2 leti. Po večnih dietah in gladovnih stavkah se mi je prehod na pravilno prehrano in majhen kalorični primanjkljaj zdel nebesa!
In ko sem začel razumeti, da resnično deluje, poleg tega pa jem in ponoči ne stradam in ne sanjam o nečem okusnem, sem spoznal, da se ne morem več zlomiti. In lahko bi!
Do danes sem shujšal s 132 kg na 71-72 kg. To je minus 60 kg! In ne bom se vrnil v svoje preteklo življenje!
Kakšna sreča je plapotati kot metulj in se ne potiti in trpeti zaradi zasoplosti, kakšna sreča je pozabiti na mnoge rane, ki jih prinese dodatna teža, kakšna sreča je kupiti stvari, ki so vam všeč, in ne tiste, ki so nekako na vas fit.
Če občutite prednosti življenja brez odvečne teže, se ne boste želeli več vračati. Nobenega koraka nazaj!
Vsem, ki se ne morejo združiti in povrniti nekdanje oblike - spopadite se sami, premagajte lenobo in začnite delovati! Vse se bo zagotovo izšlo!
Kategorija kognitivne slike:
Povedala vam bom o svojem petkovem jedilniku.
Za zajtrk imam sladek piškot - to je moje najljubše skuta in jabolka s cimetom (210 g) - 415 kcal.
Pila sem zeleni čaj z jasminom s piškotom.
Včeraj sem družini pripravila piškote za čaj, enega pa sem si pustila za zajtrk. In če ne rečem, da je jed iz vrste pravilne prehrane - vsi vse pojejo odlično in so tudi pohvaljeni!
Mnogi ljudje ne razumejo dela in njegovega plačila, tudi jaz imam težave. Upajmo na najboljše, zdaj je glavno, da ne zbolimo, ohranjamo imunost in imamo manj stikov z ljudmi.
Toda čas je zase in za gospodinjska opravila.
Odločila sem se, da bom pogosteje izvajala mokro čiščenje z razkužili. Mogoče je neumnost, toda duša je mirnejša in to ni nepomembno!
Danes sem prigrizel ržene otrobe (15 g) z zelenim čajem in pomarančo (150 g).
Izkazalo se je, da je prigrizek za 100 kcal.
Za kosilo smo pojedli sirov izpuščaj (450 kcal) in 25 g domačega rženega polnozrnatega kruha.
Kosilo ob 305 kcal.
Zvečer smo se odločili, da zbežimo na ulico, do našega kraja, kjer imamo vedno piknike in na hitro pokadimo ribo. Pred kratkim smo kupili kadilnico in si jo resnično želeli preizkusiti. Ravno ob večerji bodo ribe pripravljene, krompir pa bodo kuhali doma.
Naj se malo razvajamo.
Druga pozitivna točka na lokaciji našega stanovanjskega kompleksa je njegova oddaljenost od mestnih meja, na ulici ni velikega pretoka ljudi in velik plus je borov gozd, ki nas obdaja.
Posneli so kratek video, mogoče bo koga zanimalo.
Predpostavimo, da imam danes škodljiv goljufiv obrok😉
Pokadili smo ribo, odšli smo domov, doma in večerjali.
Večerja - 150 g vroče dimljene skuše in 100 g kuhanega krompirja. In seveda sem poskusila 20 g briškule.
Večerja - 705 kcal.
Skupno je bilo na dan pridobljenih 1525 kcal.
Legli smo pozno in zelo obilna večerja, no, nikakor ni vplivala name, ne skrbite😉.
In pričakovali jezne komentarje o "ostajanju doma in ne stiskanju nosu", in to bodo zagotovo, še posebej tisti, ki sami tavajo po prenatrpanih ulicah:
sedimo doma in ne držimo nosu ven.
In ob tej uri, ko smo zvečer šli v gozd, na poti v svoji divjini nismo srečali nikogar. Koliko ljudi ste srečali, ko ste danes odšli kupiti kruh?
Vsak dan spoštujem režim pitja, doma se ukvarjam s športno vzgojo.
Pred tednom, ki je bil uradno razglašen za prosti dan
Vse zdravje, umirjenost in dobro voljo!
Če ostanemo doma, ne da bi obiskali prenatrpane kraje - pomagamo premagati napad, ki je padel na vse nas.
Opomnik.
Video recept za kuhano skušo - okusen, zdrav, brez vonja:
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi kaloričnega primanjkljaja - povem vam, kje začeti.
Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na moj kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!