24.02.2020
Dober dan vsem!
Kdo je že vklopil spomladanski način pripravljenosti?
Nismo imeli niti zime, zdaj pa se v zraku čuti bližina pomladi, še posebej takrat, ko sonce močno sije. Že si želim pomladnih dni in topline.
Kmalu bo mogoče več hoditi in aktivneje preživljati čas, kar je samo v korist naših shujševalcev, kajne?
Vsak dan veliko novih, spoznajmo se!
Moje ime je Anya in od maja 2018 sem prešla na pravilno prehrano in kalorični primanjkljaj.
V svojem blogu delim svoje izkušnje s hujšanjem (s 132 kg s povečanjem za 172 cm), vsakdanji meni in recepti za jedi, na katerih shujšam.
Trenutno se mi je uspelo znebiti59kg
Še ena ilustrativna informacija o fotografiji:
In prešel bom na svoj jedilnik za ta dan.
Zajtrk - skutine palačinke z dodatkom polnozrnate pšenične moke v 9% skuti (300 g) z 20 g jogurta in 10 g domača marmelada iz žlindre (zelo sem si želela svojo marmelado, gledam kako moji jedo z njim sirnice).
Izkazal se je zajtrk 430 kcal.
Pojedel sem tri stvari od 4, ki so na krožniku.
Prigrizek - zeleni čaj in arašidi (25 g) s posušenimi brusnicami (30 g).
Brusnice in arašidi so bili čez dan končani.
Prigrizek naprej 225 kcal
Za kosilo sem skuhal krompir (200 g) in pečen polok v jogurtu (150 g - surova teža). Plus zelenjavna solata, začinjena z 10% kislo smetano.
Izkazalo se je, da je kosilo 330 kcal.
In ona je svoje ocvrta. Kako so dišali in vabili! Ampak ne, pekel sem pollok!)
Iz nekega razloga sem si za večerjo zaželel umešana jajca.
Naredila sem nekaj podobnega omleti z domačo šunko (100 g), bolgarskim poprom, čebulo (60 g) in dvema jajcema.
Ocvrla sem čebulo brez olja, dodala šunko in poper, jo ocvrla in prelila z jajčkom - hitro in zelo okusno!
Večerja se je nadaljevala 330 kcal.
Skupno je bilo na dan pridobljenih 1315 kcal.
Sledil sem režimu pitja, vendar ni bilo nobene telesne aktivnosti. Zadnji prosti dan je bil le sprostitev doma in ogled filma - miren družinski prosti dan.
Danes imamo načrt za film "Doctor Sleep", ki ga je posnel Stephen King, kdo si ga je ogledal? Ti je bilo všeč? Delite svoje vtise.
Ne razumem, kakšen vtis je film name naredil name. Zdi se, da je hkrati zanimivo in zanimivo, vendar je bilo po mojem mnenju nekako odloženo in posneto, kot da bi bilo pred 15-20 leti (ali bi se moralo tako zdeti? Je to ideja?).
Opomnik.
Pustni teden je v teku, zato vas bom še enkrat spomnil na video recept za riževe palačinke - tanke, nežne, okusne - ravno tisto, kar potrebujete:
Katalogpovezave do receptov.
Jasliceza tiste, ki samo poskušajo shujšati zaradi kaloričnega primanjkljaja.
Nega kožepri hujšanju.
Hrana, ki nam preprečuje hujšanje.
Ogljikovi hidrati, ki jih lahko jeste.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!