Ali lahko jem jajca vsak dan? Kuhano jajce? Oglejmo si skupaj naprej.
Kaj je tako uporaben v jajca?
Od otroštva smo bili učili, da je jedo kuhano jajce potrebno in koristno. Toda ali je to?
Ja, jajca - to je najcenejši način, da svoje telo veliko beljakovin in hranil. In s pomočjo jajc lahko vpliva na vaše telo in ga spremenite, kot želite.
Kako jajca?
1. Izboljšanje delovanja imunskega sistema
Vsak dan, bo eno jajce zjutraj pomagala pri obrambi pred okužbami, virusi in druge nevarne bolezni.
Eno veliko jajce vsebuje 22% dnevnega selena, ki podpira naš imunski sistem in uravnava delovanje ščitnice.
Pomembno! Če boli istočasno srce, kosti, sklepi - torej ni dovolj selena.
2. To zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja
Jajca vsebujejo dober holesterol in s tem zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.
3. Vračilo telesa po stres in obremenitev
dno jajce vsebuje 15% dnevne vrednosti vitamina B2 - riboflavin.
To je najboljši vitamin, ki pomaga telo pretvorbo hrane v energijo.
Iz takšne gorivo kot jajce, bo vaše telo bolj je mogoče storiti in manj utrujeni.
4. Zaščita možgane z demenco, in motenj krvnega obtoka
Znanstveniki so pokazale, da jajca - veliko možganov hrane.
Vsebujejo edinstveno sestavino - holin. Pomanjkanje ki postane glavni vzrok nevroloških motenj in kognitivnega upada.
lutein in zeaksantin - dva antioksidantov najdemo v rumenjake. Izboljšajo stanje očesa, zmanjša tveganje za pojav sive mrene in drugih sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva.
Če je rumenjak vsak dan, na mesec, lahko vid bolje postala pri 50%.
6. Krepitev zobe in kosti
Za dobrem stanju zob in kosti potrebujejo kalcija in vitamina D.
Jajca - vir tega vitamina. Pomaga absorpcijo kalcija v telesu, izboljšuje delovanje srca, prebavil, pospeši metabolizem.
7. Zaščita jeter
Vse zaradi že zgoraj opisano snov - holin.
Če je njegovo telo ni dovolj, imate morda maščobna jetra.
Jajca ohranjati ravnotežje.
8. Zmanjša tveganje za sladkorno bolezen
Spet - holin. Brez tega lahko oseba razvije sladkorna bolezen od drugega tipa in postala insulina odvisni.
9. odprava vnetja
Jajca vsebujejo fosfolipide - biološko aktivnih spojin, ki zmanjšujejo vnetja, tveganje za bolezni srca in uniči maščobne celice.
Tu so - jajca.
Kot je to?
prosimNAROČIna moj RSS feed in mu je všeč!
Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!