Povsod pravijo o probiotikov (bifidobakterij. bakterije) in prebiotiki (hrana za te bakterije - vlaken) in njihov pomen za naše črevesje. Vsakdo ve, da jih je mogoče dobiti iz fermentiranih mlečnih izdelkov, kot so jogurt, fermentirani pečen mleko, jogurt.
Toda kako pogosti zelje sok in solata iz kislega zelja teh koristnih snovi bogato znanje ni vse. In tako pogosto zanemarjeni in jih ne imajo na namizju. Kislo zelje - je raj za naše prijatelje bakterij.
Lahko jesti na tak ali po tej solati jesti veliko več gospodarskih javnih služb, ki podpirajo tudi črevesno mikrofloro in ustvariti okolje, v telesu ni primeren za parazite!
Za zelje obrnil probiotični solato in je bilo več in okusnejša kot le kislo zelje dodati naslednje sestavine:
1. koper
2. Hammer peteršilj
3. Kumina (kumina)
4. paprika
5. poper
6. čebula
7. zelena čebula
8. česen
9. Laneno ali drugo hladno stiskano olje
10. Mash
Oglejte si, koliko lahko jeste vse poleznyatiny v zelje!
Postopek za pripravo prebiotik probiotically-solata:
Bodite kislo zelje (v drugem članku bom deliti, kako okusna ji pijačo!)
Zlati kalčki (podsmotrena internet kot kavču, je zelo enostavno in hitro ohrovt) je zelo uporabna in daje jod potreben za pravilno delovanje našega ščitnice.
Dodajte vse preostale solato po svojem okusu, in glede na njihovo zdravje GI. Rdeča paprika izboljšuje črevesno peristaltiko, črni poper stanjša krvi, česen - najboljše za imuniteta prijatelj, čebula - vitamin C, kumina - še posebej koristno za zdravje žensk, peteršilj zmanjšuje sladkor kri.
Dober tek in krepitev črevesne flore!
Prijavite se in potem bomo delili z vami druge specialitete koristne za črevesno mikrofloro.