Ta kaša temelji na lanenih semen vsebuje omega 3 maščobne kisline in je zelo koristen za zdravje celotnega organizma, saj ščiti celične membrane in notranje organe pred poškodbami. Perilo kaša precej izpolnjuje in ga pripravlja zelo preprosto, brez loncev, ne plošče in ne ogenj kot najbolj tradicionalno poznajo mnoge kashek-malashek. Smo začeli kuhati zdravo kašo za zajtrk.
sestavine:
1. Laneno seme (pol skodelice), ali lan obrok, vendar pa je pogosto že tako trsa oksidira s kisikom, brez okusa in malo uporabe.
2. Sončnična semena (brez lupine / skodelice tretje) ni mogoče
3. Banane (1 kos)
4. Sliva (2 enoti) možna brez
5. Orange (1 kos)
6. Špinača (krilo 2) je mogoče brez
Postopek za pripravo
Mi je suho perilo, namočeno v vodi, v večernih urah, da bi bilo aktivno. Jutro podrazbuhshe-zmehča laneno seme potopi v skledo mešalnikom, dodamo semena, slive, banane, špinača in pomarančni sok (lahko sam in pomarančne lupine dal, potem ne bo več kaša). Vključeni mešalnik za 20-25 sekund, pripeljal do homogenosti, ki se nahaja v skodelico, urejena in lahko jedo živo zdravo in okusno kašo, ki obsega senzacionalno te dolgo Omega 3 maščobne kisline. Dober tek.
Mimogrede, okrašena z vsemi temi žita, ne samo za lepoto, in da jih ne pogoltniti kot želva! Bistvenega pomena za zdravje prvi vožnji sline prebavo in žvečiti večkrat v stiku z amilaza, samo, če je to bolje razumeli in ne bo imela težav s prebavo (napihnjenost, zaprtje, napenjanje, itd).
Delite s svojimi prijatelji in se naročite na kanal, tako da ne pogrešam, in druge recepti z Omega 3 in Omega 6.