Ko hočem potegniti delček za nekaj dni, da uporabite ta recept. Ker vsi vemo, da bi izgubili malo več, kar potrebujete, da bi jedli beljakovin in vlaknin, in te burgerje samo vključuje oboje.
Ne bomo vleči dlje časa, bomo nadaljevali s pripravo teh super-kotleta.
Sestavine in njihovo število na koncu.
Najprej morate pripraviti nadev. Pri tem receptu primerno piščančje prsi ali golen. Mlin ladja sesekljano meso, čebulo in definitivno malo česna, vsaj en strok. Mleto sol in poper, dodamo najljubše začimbe, dobro premešamo in dodamo piščančje beljakovine, je rumenjak v prahi, bomo potrebovali kasneje.
Brokoli kuhan v slani vodi le 2-3 minut, ne več, in rez fino z nožem. Ne, prosim, uporabite mešalnik, ali brokoli vrsti, da žganci in "izgubil" v kotleta. Potem mešanjem mleto z brokolijem, obliki pleskavice in širjenje na namaščen pekač.
Skupaj te norme mletega sem 11 mesne kroglice. Sedaj vzamemo, je en rumenjak in jih maže naše burgerje. Oven, medtem, treba segreti na 190 stopinj. Pošlji pečemo torte za 30 minut.
Zarebrnice zares sočno in okusno, glavna stvar je, da jih ne pretiravajte v pečici. Bodite prepričani, da poskusite.
Obstajajo ti zarebrnice eno majhno pomanjkljivost. Tam morajo biti takoj po tem, ko leže za nekaj ur, od bogastva nekdanji ni ostanek v sledeh, tako da je to točka, ko želite kuhati kotleta.
sestavine:
1 piščančje prsi
1 srednja čebula
150 g brokolija
1 strok česna
1 jajce
Sol in poper po okusu
Upam, da bo članek je zanimiv in koristen za vas, če je tako, prosim dajte vedeti.
Hvala za vašo pozornost in se naročite na kanal, pred veliko zanimivih!
Ostanite zdravi!
Preberite tudi:
Tri omaka za pečen krompir. Preprosto in okusno.
Sladica brez dodatnih kalorij.