Ljubim okusne, zdrave in nizko kalorično jedi. Torej, tako da boste vedeli: šampinjoni - števila zapisov imetnikov nizke vsebnosti kalorij. Ampak, kljub temu, hranilno vrednost gliv ni slabša od mesa. To pomeni, da se glivice lahko uporabljajo tudi pri sami strogo dieto! Dve veliki plus gobe za hujšanje: 1. Rapid nasičenost. 2. Nizko kalorična vrednost (v surovi obliki 100 gramov 27 kcal ocvrte pri 35 kcal / 100 g)
Poleg tega, gobe so super za vegetarijanciKer so zelo enostavno kombinirati z vsemi zelenjavo in zelišča. In le nekaj besed o prednostih gob:
Njihova uporaba:
* Odstrani škodljivega holesterola, tako da so dobro ateroskleroza
* Gobe - dober antioksidant - tako pomoč Odstrani toksini iz telesa
* Gobe vsebujejo vitamin D - sredstva za pomoč tistim, ki trpijo osteoporoza
* Vsebuje vitamin B - in s tem pomaga živci poslastica
* Vsebuje natrij - sredstva za pomoč vzdrževanje reda urogenitalnega sistem
* Vsebuje fosfor - sredstva, da pomaga telesu spopadanje s stres
* Vsebnost kalija gobe presegla celo banane - in s tem pomaga poravnate srčni ritemin vzpostaviti možgani delo.
prepričljivo? Vooot, jesti gobe - za vaše zdravje! Za zelenjavna juha traja le 4 sestavine: gobe, krompir, čebulo in korenje.
kuhanje:
gobe razkorak na dva dela: enega gremo na cvrtje, drugi del se zvarKot običajno, lepo plošče). Na splošno, eden izmed gliv rez v, drugi tri na grobo Rende. čebula rez v fino korenje poljubno shinkuem (Mi ni všeč, da zbadanje na Rende, vendar, če vam je ljubše - prosim). kartohu preveč rez vKdo je, kot sem se - za juho. Pred kratkim sem - cut sem bodisi trakove ali majhne kocke.
krompir dal kuhamo v vodi, in v tem času fry nariban gobe in čebulo.
Pet minut kasneje, krompir - vrže narezane gobe in ocvrte - dodajanje korenček in malo bolj pečena temeljito.
Potem se je vse connect skupaj in get 2 litra odlično pusto, vendar nasičenih juho. Nasičenost dobimo zahvaljujoč ocvrte gobe in veliko čebulo in korenje.
jemo s takimi supets kisla smetana in kruhove kocke (svež kruh za dolgo časa, še posebej ne jesti slabo))
In še ena uporabna lastnost šampinjoni na zadnje: ne tako dolgo nazaj, znanstveniki so ugotovili, v njih katehol. Ta snov, v povezavi s tanini, da bi zmanjšali tveganje za bolezni raka.
Kako pa naj kuhati gobe, če sem zbadanje na Rende, si lahko preberete v mojih publikacijah gob krape
Tako kot za - plus v karmo ✊! Naročnina - obnimashki 🤗) za ogled oglaševanje - posebna hvala! 🙌🙌🙌 Poskušal sem)) Na vprašanje - odgovor, z veseljem. Vse dobro! 🙏