Pozdravljeni vsi!
Jaz sem še vedno izgublja težo z 132kg.
In danes sem bil zadovoljen s ponovno ravnovesje, ki se ne zgodi vsak dan!
Številka na lestvici - 100,1kg!!! Minus 500g!
Ne pozabite piti vodo na prazen želodec, sem imel zajtrk.
Danes imam za sendviče zajtrk znova. Všeč mi je način, na kosilo, ki je vsaj kaj storiti z mano).
Sendviči na polnozrnat kruh z ribjo pašteto in paradižnikom. Nisem pozabil kapsule in omega - 3. In, seveda, skodelica zelenega čaja!)
Zajtrk - 350kkal.
Čakam jezni komentarje ZOZhnikov in PPshnikov - tako da ne moreš imeti! To ni PP! Kako lahko to shujšati!)))
Ampak tako))
Jutranji sprehod. Eno in pol ure hoje - minus kalorij. Vreme je še vedno nekakšna nerazumljiva in je želel, da bi dobili domov hitro in še vedno moral iti za nakupovanje daril za novo leto).
Prigrizek ob 11:00 Dragun - 50kkal in pili zeleni čaj z majhnim kosom temna čokolada 75% - 55kkal.
Za kosilo sem - kuhan včeraj piščančje prsi ala na - Francoski s kuhanim ajde. Spet - prihranek časa, plus lahko razmislite meni za dan vnaprej, natančno vedeti, koliko kalorij razdeliti obroke.
Ajdo, dodam nekaj kapljic lanenega olja - in koristno in okusno.
Kosilo - 400kkal.
Glavna stvar, da ne pozabimo, tudi olje kapljice sklenitev KBZHU.
V nasprotnem primeru lahko iti skozi kalorij. To bo povzročilo, kaj mislite, kaj jeste z primanjkljaj kalorij in teža bo na kraju samem. Ker v resnici, boste pridobili več kalorij, dajanje ugriz nečesa, poskusite ali okus, pozabili olju, dodamo v posodo in tako naprej. Vsi kosi so vzorci dodamo si več kalorij!
Za večerjo, okusno in krepko solato sem se obrnil: S paradižnikom, kitajsko zelje, pečena piščančja prsa in sir. Česen in poper - po okusu, malo soli in začinite s laneno olje.
večerja 380kkal.
Če pogledaš na moji prejšnji meni, boste videli, da uporabljam izdelke, ki so trenutno razpoložljiv čas v hiši in da ne bo kupil vsak dan nove izdelke, da je bil vsak dan moj meni drugačna.
Po mojem mnenju je vse to neumnost v realnosti našega življenja. Od otroštva, večina od nas so navajeni, da je bila moja mama kuhanje za nekaj dni. Kako pa? Vsa dela, ves utrujen in ni pripravljen za vsakodnevno raznolikost. Ne v restavraciji.
To je tisto, kar sem priprave za nekaj dni, prihranek časa in denarja za izdelke.
Toda vsi se odloči za sebe, kako jesti. Jaz ne nalagajo svoje poglede.
Torej, dan, ko sem dobil v 1235 kalorij na normalni primanjkljaj - leta 1300.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!