Banana - ena od razpoložljivih, poceni, in seveda slastnih sadežev. Nisem še srečal nikogar, ki je naravnost kategorično ne mara banan.
Toda, ali za hujšanje jesti banane - je še vedno eden od najbolj spornih vprašanj v prehrani. Nekdo strogo izključuje banane iz prehrana hujšanje osebo na, in nekdo celo ponuja prehrane banan.
Banana - zakladnica mineralov in vitaminov, ki jih telo potrebuje vsak dan:
- Kalij je pomemben mineral, ki je odgovoren za zobe, mišični sistem in srce;
- Magnezij prispeva k asimilirati kalcija in kalija, bistvenega pomena za prehrano vaskularnega tonusa;
- Natrijev vzdržuje vode in elektrolitov ravnotežje;
- Vitamin A, podpira mlade in elastičnost naše kože;
- Vitamin C, ki podpira sistem imunskega;
- Vitamini B, eden od najbolj pomembnih vitaminov za naše telo.
Zavrnitev banane, smo izgubili ne le okusen izdelek, ampak tudi to, da se veliko število koristnih elementov, ki jih je mogoče dobiti z dodajanjem banane v vaši prehrani.
Kako banane na telesu?
banane:
- normaliziranje hormoni;
- pospeši presnovo;
- izboljša delovanje želodca;
- izhodu odvečne tekočine iz telesa;
- pomirjajoč učinek na živčni sistem, zmanjšuje nastajanje kortizola (stres hormon) - ki je, mimogrede, je eden od krivcev za povečanje telesne mase;
- To daje telesu energijo, tudi za telesno vadbo, in mišice pomoč opomore hitreje po vadbi;
- zagotoviti dolgoročno sitosti;
- prijeten okus in sladkost motnje v izognili banana pomoč in prekiniti hrepenenje za bonbone.
Ne smemo pozabiti, da je zrela (rumena) in zeleni plodovi se odlikujejo s svojim delovanjem na naše telo.
Rumene in mehke banane - veliko sladkorja in velik naboj energije. To je bolje uporabiti v 1. polovici dneva.
zelene banane - vsebujejo odporen škrob (odporno na prebavnih sokov), ki omogoča normalno delovanje črevesja in njenega čiščenja. Toda zjutraj jesti zelenih banan ni priporočljivo.
Banana vsebuje v povprečju okoli 100 kalorij na 100 gramov in je zelo malo, tako da se vključi v lahko prehrana biti.
Še ena stvar, da bi jedli in kdaj.
Na primer, sem se odločil za uporabo banano kot prigrizek v enem popoldnevu. Ta prigrizek je dobri hrani, dvigne razpoloženje in daje energijo, da imam čas, da predela večer.
Poleg tega dodam banano sladice in žita zjutraj, za diverzifikacijo njihov okus.
In ovsena kaša piškotkov banane..mmm.. Samo vkusnuypirogek!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!