Dober dan!
Kdo je prvič na moj kanal, hočem ti povedati o sebi.
Moje ime je Anja in Maja 2018 sem spremenila svoj način življenja, preselili na pravilno prehrano (no, skoraj desno) s primanjkljajem kalorij in so se razšli z 33 kg odvečne teže.
Še vedno je veliko dela na sebi, saj je cilj izgubiti vsaj še 20 kilogramov!
Njen kanal delim svoje izkušnje in povedati o svojem meniju vsak dan.
In če je vsaj ena oseba, ki navdihuje moj primer in lahko izgubijo težo - bom z veseljem!
Moj dan se je začel z zajtrkom, ki je to:
Sendviči z polnozrnatega kruha, avokado in jetrne Cod.
Vitaminki in zeleni čaj.
Skupno 340 kcal zajtrk prišel.
Takoj po zajtrku, uporabi zadnji vikend, moja družina in sem šla na sprehod v Sokolniki parku!
Mala zmrzali niso ovira, glavna stvar oblačiti toplo!
Svež zrak, dobra volja - kaj vse je potrebno za sprehod) Zhgem kalorij?
Mimogrede, v Sokolniki, po mojem mnenju, eden najboljših rinks letos. Obstaja veliko doplačilo drsališče z odlično ledu in drsalk najemnine, kot tudi širši kolotek, napolnjen skozi park, kjer se lahko vozijo toliko, kot je potrebno, in brezplačno.
Za otroke in niso zgradili le velik tobogan! Tudi strašno gledati, kako otroci na višino roll cheesecakes.
Na poti domov, da bi dobili majhen prigrizek - jabolko - 70 kcal.
Če se vrnemo k hodi hitro kuhane testenine trde pšenice z mletim piščančjim maslom za družino.
Poročilo pripravimo ločeno in jih namesto masla za polnjenje polovici žlici z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in potresemo s sirom.
hitro obrnil kuhati večerjo in družino ter se iz istih osnovnih proizvodov.
Kosilo ob 14. uri. Kosilo obrnil za 300 kcal.
Po nekaj urah po večerji je bil prigrizek - light sira sira - 130kkal in zeleni čaj. Cheesecake recept je na voljo tukaj.
No, za večerjo, iz ostankov mletega piščanca, kuhano pleskavice na trenutno non-stick ponev in, priznam, s kapljico olivnega olja, vendar strojene zarebrnice so pridobljeni predvsem iz jajc. Z zarebrnice dodati graha in paradižnik.
Večerja 340 kcal.
Samo ta dan zgodilo 1180kkal.
Še enkrat, učinek vesel kreme z dodatkom vitaminov A in E. Verjetno bom stalno uporabo vitamine s smetano, če nadaljnje izkušnje ne kažejo nobenih rezultatov negativne.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na dieti izgubi pravico teže.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!