Dober dan, hujšanje! Kako je vaša izguba teže? Upam, da nihče ni bil brez denarja in še naprej jesti na način okoloPP ...)
No, sem danes za zajtrk - sendviči. Polnozrnat kruh in neverjetno šunka piščančje prsi.
Moram reči, da je nakup šunka, vendar del tega sem bil zelo zadovoljen. Kupil sem jo v trgovini VkusVill. Več kot pol kilogram šunke sem plačal 285 rubljev. Ni poceni, seveda, ampak enkrat na mesec, si lahko privoščite, če imate radi te izdelke. Še posebej, lahko pa tudi več škodljivih izdelkov bilo dobro, da prihranite denar za "pravi" vkusnyashek).
Pogosto sem kupil v tej trgovini, posebej mi je všeč, da kupujejo mlečne izdelke tam. Nikoli nisem obžaloval nakup.
Sem upal, da se priporoči pršut za tiste, ki se dovoli za hujšanje podobne izdelke.
Zajtrk končal zeleni čaj in vitamine. Samo se je zgodilo z zajtrkom 300 kcal.
Snack imam danes zelo okusno
piškoti PP skute (okusno!) In pečena jabolka s cimetom. Skodelica zelenega čaja je postal spremljevalec za delo na računalniku. Mimogrede,
piškotek recept tukaj. Predgriz s 190 kcal.Se mi zdi, da čas in v 20 - 30-minutni odmori med delom narediti telesno vadbo. Naj tonus mišic in počitek od dela in računalnikom. Moj program vadbe doma, si lahko ogledate tukaj.
Za kosilo sem imel polnjene zelje kuhano včeraj. Bilo je tako okusna, da je pojedel toliko kot 3 kosov - 400 kcal.
Večerja danes - preprosta solata: pršut, paradižnik, zelena solata, grah, česen in oblečena s kislo smetano 10%.
Večerja vklopljen 220 kcal.
In nekaj ur pred spanjem, sem popila skodelico jogurta s cimetom in kurkuma - 110 kcal.
Skupno 1220 kcal.
Naj vam, da so vsi obroki tehtam in zapis spomnil v aplikaciji na telefonu, štetje kalorij. In za udobje kalorij je zaokrožena.
Na zahtevo ljudstva, sem naredila kolaž vas tukaj za primerjavo).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!