Zakaj se ne izgubi teže? Zdi se, da bo pravilno prehrano, ne pražimo, jesti sadje in zelenjavo, piščančje prsi namesto maščobnih meso, zavrnil škodljivih izdelkov in težo ali, ali celo narašča.
Zakaj?
Obstaja nekaj ključnih točk, ki so neopazno za nas, vendar hkrati preprečuje izgubo teže.
1. Mi ne zdi kalorij.
Kuhanje prehrane hrano, uporaben, z nizko vsebnostjo maščob, vendar ne upoštevajo kalorij. Čeprav je kalorija primanjkljaj nam daje priložnost, da izgubijo težo, saj je potrebno zapisati, da energijo, ki ste jo dobili s hrano. In če ne ustvariti primanjkljaj kalorij, potem je teža bo bodisi ohraniti na sedanji ravni ali celo povečal, če porabijo več kalorij kot telo potrebuje.
2. Porcijo.
Če nimate kuhinjske tehtnice in Obrok hrane se meri z očesom, potem je vsekakor možno rešiti s kalorij, ne da bi to opazili. Pridobljeno sami. Sprva sem izmerila porcije hrane na očeh, je bil rezultat, vendar še vedno ne kot bi si želeli. In sem kupil tehtnico - je bil zelo presenečen, kako narobe sem bil v višini obrokov. Potem pa 50 gramov plus 60 gramov tam... in zdaj nismo v primanjkljaj kalorij in hujšanje upočasni ustrezno.
3. Neevidentiranim prigrizki.
In ti prigrizki lahko zelo veliko. Tu pripravljamo nekaj, bomo poskušali še enkrat, in celo poskušal dva..podsolili.. Ali žaga na namiznih piškotkov in roko je segel po njem. Kaj bi lahko bil eden od piškotov, mislimo, in pozabi. In kar naenkrat smo videli nekaj ur po sladkarije - samo ne sladkarije, sladkarije nekdo boli? In cel dan teh piškotkov, kosi nekaj okusnega vnesli toliko, da smo šli v preveč kalorij. Zapišite vse, kar jeste v svoji vlogi za štetje kalorij.
3. Hormoni.
Če jasno štetje kalorij, ste telesno dejavni, jesti pravico in storiti vse, kar je mogoče in nemogoče, da izgubijo težo, ne izgubijo teže - obstaja razlog k zdravniku, da pregleda hormoni.
4. Telesna dejavnost.
Medtem ko se na hrano in bo odvisna od 80% uspeha pri izgubi teže, vendar pa bo prišel čas, ko je tudi brez minimalna telesna dejavnost ni več dovolj. Kalorij primanjkljaja ni mogoče v nedogled povečala. In bo moral vključevati šport v svojem življenju, ampak mislim, da v tem trenutku vam bo že bolj ali manj zadovoljni s svojo težo in želijo imeti lep relief telesa.
Poskušal sem dati nekaj osnovnih primerov, kar nam preprečuje, da izgubijo težo, vendar je v vsakem posameznem primeru ima lahko svoje razloge.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!