Dober dan vsem raste tanka!
Delicious izguba teže za vse nas, in čim manj dodatnih kilogramov!)
Moj zajtrk ponedeljek - kako bolje (zame) in hitreje okus, da pozitivna čustva in začetni čas.
Na zajtrk - sendviči z ribje paštete na celotnem kruh zrn. Žal brez avokada, ker sem pozabil, da ga kupite, čeprav je že dolgo eden od mojih najljubših zelenjave v prehrani.
Zeleni čaj in rezino čokolade - 50 kcal in delo!
zajtrk - 320 kcal.
Rad bi vas spomnil o mojem članku o avokado, preberete tukaj.
Tisti, ki so se odločili, da v prehrani to koristno in okusno zelenjavo vključiti in so ga nikoli srečal, prosim - razumeti njegovo uslugo, da vedo, kako trgovino, kaj storiti, da avokado zrel in ne jesti kot rezultat ni zrela avokado!)
Nadaljevanje na meniju).
Snack - Dragun, jo res radi, da je škoda, da je sezonsko sadje in ne more jesti vse leto.
Kaki - 155 kcal.
Za kosilo, sem hitro kuhano juho s krompirjem, lečo in MeatBall mletega piščančjih prsi.
Skleda za juho - 280 kcal. Eden od rženega kruha v juho - 30 kcal.
Skupno okolitežave - 310 kcal.
Sem končal obrok skodelico zelenega čaja. No končan - jo je vzel s seboj na računalnik za delo naprej.
Pred kratkim sem ugotovila, dobra zamenjava vkusnyashek sladek čaj - to je pečena jabolka s cimetom - Res mi je všeč in ni treba na vsaki nevarnosti!
Poskusite! Namesto bonboni in čokolade in še več žemljice in pecivo - piti čaj v prikusku s pečeno jabolko s cimetom. cut sem jabolka na rezine, potresemo cimet na vrhu in v pečico za 25-30 minut. Shranite v hladilnik za nekaj dni.
Jabolka za čaj - 110 kcal.
In za večerjo sem pogosto pečena piščančja prsa ostala od včeraj in Pijani stročji fižol z rdečo čebulo.
Večerja - 320 kcal.
Skupaj na dan prišla 1210 kcal.
Tudi v tem primeru se je izkazalo, da imajo manj kalorij, kot bi moralo biti. Vsaj 1300 dobiček, vendar ne želiš, da bi jedli več, sem naveličan in občutek dober, na noč, ni občutek lakote.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Daj prst navzgor, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!