Sem že povedal, kako moja izguba teže je začela maja 2018 s 132,2 kg. Sem pustil v svojo življenjsko pravo hrano ali govorim - okoloPP. Že takrat sem vedel, da lahko novi jaz (ki sem sanje) pride le z novim načinom življenja, in to je bilo zame okoloPP.
Vendar pa samo jesti pravico, ne gre daleč. Čeprav sem začel metati off težo, vendar sem vedel, da ni bilo za dolgo. Na pravilno prehrano lahko ohranijo svojo težo, izgubijo težo ali celo pridobili težo. Vse je odvisno od pravilne razdelitve salda kalorij in beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
In v drugem mesecu hujšanje sem prenesli aplikacijo na telefon - kalorij štetje, štetje kalorij, ki temelji na težo, višino, starost, in telesna dejavnost, in je uveljavil v kalorij primanjkljaja v višini 20% od norme - optimalno primanjkljaja za udobno hujšanje brez škode telo.
Tukaj zdaj vam pove o tem, kako začeti svojo izgubo teže, vse se zdi tako preprosto - vzemi in rastejo tanke.
Vendar pa ni vse tako preprosto in enostavno se mi, da bi čim več od vas, boste začeli, da izgubijo težo.
Seveda, kot znanih živil, najljubši zazharistogo svinjska zrezek, ocvrt krompir, okusne kolački in še veliko več od tega, kar je bilo treba opustiti.
Toda cilj in velika želja, da izgubijo težo in ohranjanje zdravja - mojo motivacijo, mi daje moč v zgodnjih fazah, tako da ne bi prekinil. Še posebej, sem videl, da je proces hujšanje teža gre.
Ob istem času, nisem lačen, jesti okusno, zagotovo ni tako okusna kot običajno, kot prej, ampak še vedno. Vsak mesec je postala moja teža manjša, kar me navdihuje, prizaneseno pred motnjami in visijo ledene jezov - Oprosti za rezultat težko zmagal. Poleg tega, sem eksperimentiral in našel zase več in več receptov prehrane - okusen in lahek.
Torej, štetje kalorij začel od drugega meseca moje prehrane. Kot je bilo na začetku jasno in celo preveč leni, da pišete, da uporabi vse hrano sem jedel, da je težko razumeti KBZHU. Še posebej pri tem nisem imel časa, na vseh ravneh, in izmerila dele I, kot pravijo, za oko.
Ampak s časom, sem še vedno moral kupiti kuhinjo lestvice. In sem bil presenečen, kako veliko narobe v izračunu, kaže, da dele teže oči. Sem močno priporočamo tistim, ki so se resno odločili, da štetje kalorij, ne obžalujem denar in kupiti prave lestvice. Vi se boste presenečeni, koliko več mete ven na prvi pogled.
In sedaj se je moje življenje postalo vključujejo več vsak dan in ki tehta hrano, štetje kalorij in gramov, načrtovanje menija za nekaj dni v hiši razpoložljivih proizvodov.
Da dolgočasno, je potreben čas, boste morali razmišljati vnaprej, o tem, kaj boste morali zbrati posodah delo s hrano. Ampak to je vse za sebe!
Resnica je treba povedati, da se navadiš na tak režim, samo stoji na eni strani, naj se vzdržijo in značaj, ne obupajte in se znebite svoje lenobe.
Zdaj vem, da so vsi naši problemi, predvsem iz lenobe, ki preprečuje, da bi nam za začetek nečesa novega. In vendar, in strah pred novim.
Štetje kalorij, sem shujšala in sem bil zadovoljen z rezultati, vendar v kratkem času sem spoznal svojo težo planoto in dobil ...
Se nadaljuje ...
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!