Dober dan, hujšanje!
Zdaj je čas za moj ček tehtanje.
To so rezultati tega tedna:
To se je zgodilo, da izgubijo skupaj 600 gramov na teden. Nekaj ni dovolj mislim. Sem se tolažil s tem, da je celotna februarja je skoraj 3 kg (povprečno težo, ki sem jo upravlja, da se znebite do enega meseca), in do konca meseca, je 10 dni!
Kaj storimo, ko smo dobili uničen? Jemo, seveda).
Zato sem šel na kuhamo sami, napisane za zajtrk.
Za zajtrk sem pojedel kuhano napisane 40 g (suho) in kruh z ribjo pasto (30 g). Pil jasmin zeleni čaj, Vitaminki kapsule in omega-3.
Za zajtrk, se je izkazalo 260 kcal.
Mimogrede, piro sem sam kuha prvič. Kaj naj rečem - mi je všeč. Prizadevati si je treba za žvečenje in ni zdrob, kaša, ampak okus je prijeten. Želel sem, da kuhamo z mlekom (Anfisa komentarji svetoval preprosto nalijemo prevreto mleko, piro), vendar je na koncu le jedli kuhana.
Sem jedel, in na delo, zdravo računalnik.
Danes popoldne sem imel malico jabolko -160 g - 80 kcal.
Sir juha sem kuhana ob koncu tedna, seveda, jedel in sem moral vzeti čas za kuhanje večerje.
Kosilo sestavljena iz mojega celotnega zrn testenine (60 g suhe), z paradižnikovo omako (70 g), piščančje šunke (130 g), česen, klinčki in mehki sir s paradižnikovo in bazilika (20 c).
Za večerjo ven - 500 kcal. Preveč se je zgodilo)). Pričakoval sem, da dajo manj pršut, potem pa bi ostala kos, ki ni tam in ne tukaj). Oprostite dober izdelek in ga dal vse).
Večerja je izkazalo malo preveč visoko kalorično, vendar še vedno v mojem dnevnice! In sem mislil, da sem začel led zastoje))).
Za večerjo Kajgana tri jajca s paradižnikom (80 c) in mehki sir s paradižnikom in baziliko (20 c) - 380 kcal.
Dan je izkazalo 1220 kcal. Poskušal sem piti stopnjo vode, ampak težko se je iz neznanega razloga.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!