Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja. V svojem blogu, govorim o tem, kako moja izguba teže je proces, ki si delijo recepte in izkušnje. V tem času sem bil sposoben, da se znebite 38 kg. Sprva je bila moja teža 132,2 kg.
Danes za zajtrk sem imel okusne zavitke, ki sem pečen včeraj pred jutranjim toplo in uživajo okus. Toliko kot 200 gramov in samo 220 kcal.
Po zajtrku je pahnila Opravila v gospodinjskih opravilih, čiščenje, zbiranje stvari (da je treba počasi pripraviti na poti) in kuhanje.
Na jabolko prigrizek - 160 g in pomelo - 170 gramov, samo Podvrženi - 145 kcal.
Dolgo časa, ker nisem jedel pomelo, celo okus pozabil, vendar zaman. Raje grenivke in oranžno. Pravilno je dejal v komentarjih v prejšnjih člankih, glavna stvar je dobra čista! In hvala za Anfisa življenje taksist - zelo priročno za čiščenje celotnega Grejpfrut, odstranite posodo in ne moti, jesti malo, če hočeš. No, sem, saj veš, jesti sadje zjutraj.
Že skoraj tradicionalno vikend kuham sir juho za družino in, seveda, ne sebe prikrajšala za užitek jesti takšne prigrizki).
Sir juha recept na tej povezavi, ki še niso poskusili?)
Sir juha sem pojedel dva rženi kruh, obrnil 300 kcal.
Po kosilo pili zeleni čaj in se pokesajo ne bodo od 15 g čokolade - 80 kcal. In vse zato, ker vsi jedli čaj Babaevskie bari, vonj sem čutil po vsem stanovanju! Ne odvzela enako za zase cela družina vkusnyashek ni videti ali slišati živilskih okusov?)) Je treba pritrditi in se obdržati v rokah!
Po večerji se je večer začel tesnila), smo si ogledali film in se sprostite.
Med gledanjem filma, sem pil zeleni čaj in pojedli 100 gramov piščanca šunke (sem že govoril o tem, kupiti v VkusVill, okusno in z dobro sestavo) - 160 kcal.
Večerja solata je lahka (300 gramov): paradižnik, kumare, paprika, mehki sir s paradižnikom in baziliko, začinjena z žlico mehkega sira - 210 kcal.
Preostali del skuto, ostane po solate sem jo končal 3 ure pred spanjem - 60 kcal.
Skupaj 1 175 kcal na dan.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!