Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 38,5 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Za zajtrk danes ovsenih kosmičev z mlekom (razredčen z vodo 1k1) z jabolkom in cimetom. Paul podrgnil jabolko in dodamo kašo in 3 kosi dal za dekoracijo. 300 gramov žitaric s police - 320 kcal.
Po zajtrku sem pil Vitaminka, kapsule z omega-3 in vzel skodelico zelenega čaja z njimi na računalnik, na pijačo, medtem ko delate.
V hladilniku doma in na splošno v zvezi s potezo imam minimalno število izdelkov. V zvezi s tem je treba mene in družino, da bi jedli, da je na levi)
Zato predgriz zelenega čaja s sendvič iz polnozrnatega kruha (30g) in zelena skuto (20 gramov) - 120 kcal.
Kosilo kuhano ajdovo, ostala od včeraj, in piščančje prsi pečen v teflonski ponvi (tudi kuhano včeraj). Piščančje prsi, drobno sesekljan, dal ven s paradižnikom, začimbe (česen, poper), in na koncu je še dodal ajda - Get hitra in okusna. -120 g ajde, piščančjih prsi - 100 g, paradižnik -80 gramov.
Za večerjo ven - 300 kcal.
Večerja imam danes zelo čudno.
Umešana brez olja v teflonski ponvi dveh jajca, piščančje prsi približno 100 g ocvrte v olju brez teflonski ponvi in kumar (50 g).
Večerja vklopljen 350 kcal.
Za približno tri ure pred spanjem, sem pojedel jar mehki sir 120g a - 95 kcal.
Prišel je dan na 1185 kcal. To ni čudno, KBZHU ta dan nisem nas pustil na cedilu.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!