Dober dan, hujšanje!
V našem življenju, ne bi smelo biti obsedenost z izgubo teže, kaj misliš?
Če bomo izgubili težo in držijo okoli pravilne prehrane - to ne pomeni, da moramo opraviti, praznike, rojstne dneve, nepozabne dogodke.
Na vsakem počitniškem mizi, boste našli jedi, ki ne bo škodovalo proces izgubi teže.
Za nas, hujšanje je zelo priročno, ko smo organizirali počitnice. V tem primeru si lahko pripravite jedi, ki bo zadovolji vse in hkrati bo od okoloPP serije.
Danes želim, da vam ponudimo več možnosti za prigrizke.
Prva predjed - paradižnik s sirom in česen polnjenje.
Pripravili zelo preprosto in kot sem se kot - hitro:
- Cut paradižnik v majhnih obročev.
- skuto pomešamo s sesekljanim koprom ali drugih priljubljenih zelišč, nariban česen in dal polnjenje na rezine paradižnika.
- okrasimo z listi zelene.
Druga možnostŽelim ponudbo kumare polnjene s skuto in rdeče soljene ribe ali kozice.
Prav tako se pripravlja, da hitro in preprosto:
- Narezan kumare obroči, naj na vrhu malo skute in izpolniti vse ribe ali kozice.
Za tiste, ki imajo radi malo zamorochitsya - lahko rezano kumare rezine in jih zavijte v kos skuto in kos ribe.
Tretji predjedPredlagam, da ga poskusite - jajčevci zvitki s skuto in česen.
Kuhanje ni zapletena:
- Rezano rezine jajčevca in namoči v slano vodo (približno 30 gramov soli na liter vode) za 20 minut. Potem boste morali, da se posuši rezine z papirnate brisače in prepražimo v teflonski ponvi ali elektrogrile (ki imajo to čudovito napravo).
- Skuto pomešamo z nastrganim česna (po okusu) in rezane koprom in zavit v ohlajeno rezine jajčevca.
Četrta prigrizek - guacamole.
Različic priprave guacamole - veliko.
Predlagam tukaj, da poskusite to možnost:
-
zrel avokado pretlačimo dobro z vilicami, majhen paradižnik sesekljanim, pol sok limete ali četrtine limone, poper (najbolje, da uporabite Chili Peppers) in sol po okusu, dobro premešamo.
- Za hujšanje lahko dal celih zrn kruh, ki je dal guacamole (ali preprosto potopimo v omako). In tisti, ki se dovoli, da ga imajo vse - lahko ponudite kot čips in ocvrt kruh ali toast.
peta izvedba - Polnjene gobe - topla predjed.
Ta razbija prvo predjed na mizi. In noben obiskovalec ni zapustil, ne da bi prosil za recept).
Moramo 8 delov: srednje in velike gobe - 8 enot, nizka sira maščob - 80 g, 10% smetane - 1 žlica, česen - 2 majhni nageljnove žbice, sol in poper po okusu.
V gliv previdno odstranimo noge, pri čemer enega kotnega elementa. je in moje dobro očistite.
Stipe tudi operemo in drobno sesekljamo.
Sir rub na grobo Rende, česen na majhen, zmešamo z nogami gobami in kislo smetano, poper.
Kapa rahlo gob s soljo notranjostjo in podobno s sirom in gobe zmesi.
Odstrani pečici pri 180 g 15 minut.
Moram reči, da se v nadev lahko dodamo, da vse, kar vam srce poželi. Pogosto polnjene piščančje prsi, ki pripomorejo k napredku ogrodje z nogami gobami v smetanovi omaki s česnom in polnjene svoj klobuk, in potresemo s sirom.
Dober tek !!!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!