Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 38,5 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Tu je prišel uro X - ponedeljek in kontrolno tehtanje.
Mislim, nisem bil zadovoljen sploh. Naj vas spomnim, da je pred tednom dni sem imel sijalo na tehtnici - 93,7 kg.
In danes - tukaj:
Seveda sem razburjena, ampak glede na moje Pomahnitao teden, ki se gibljejo in veliko skrbi, ko nimam časa, da bi stopnjo piti vode (in mislim veliko od tega) - upam, da vsi enaki - to je voda hoja.
Začnem nazaj iz včerajšnje pelmeshek običajnega meniju vsakdanjega.
In za zajtrk imam priljubljene sendvičev na polnozrnat kruh (60 g) z ribjo pasto (40 g).
Jasmine Zeleni čaj poleg sendvičev, kapsula omega-3 in Vitaminki.
Za zajtrk je izkazalo - 280 kcal.
Kosilo sem se obrnil proč. Vozili smo se s starši njenega moža, in tam smo bili v naglici krmijo omleto.
Seveda ni bilo nobene teže, ampak o... oko... omleta je približno 200 gramov. No, to seveda ne gre skozi, sem zabeležila 250 gr - 300 kcal.
Na poti domov I sgryzla Bullseye - 170 g - 80 kcal.
Mimogrede, sem dobila glivice, s katerim sem zdaj si delaš smetano in jogurt!
Bom poskusil danes dal fermentirati jogurt. Ti bom povedal, kaj sem naredil in kako je okus. Lahko nekdo uživa čudežno glivice in naredi kislo smetano? Povejte nam o svojih izkušnjah!
Za večerjo mi je danes solata pečeno piščančje prsi brez non-stick cvrtje olja (150 g), paradižnik (60 g), kumare (70 c) in začinjene mehki sir (50 g).
Solata vklopljen 300 kcal.
Nekje v treh urah pred spanjem, sem končal njen mehki sir, ki ostane po polnjenju solata - 70 g - 55 kcal.
Skupaj na dan obrnil 1015 kcal (malovato..vidimo je moje maščevanje sam za včerajšnjih prisilne cmoki). Toda voda Pil sem dovolj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!