Dober dan, hujšanje.
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 39 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
To je bilo koledarsko pomlad - Čestitam vam! Želim vam vse to pomlad v cvetju, kot še nikoli prej, da je najlepši. In, seveda, naj vsak izmed nas bodo zadovoljni z vašo sliko!
In da bi dosegli želenega rezultata, kar potrebujete za štetje kalorij.
Sem štejejo My).
Za zajtrk sem imel dve jajci in "ostanki nekdanje razkošje" sendvič na polnozrnat kruh (25 g) z maslom (5g) in kaviarjem (15 gr).
Zeleni čaj in jasmin, moja najljubša in Vitaminki kapsule omega-3 (ki ni vključena v okvirju).
Samo se je zgodilo z zajtrkom315 kcal.
je Snack sem na cesti - jabolko - 120 gramov -60 kcal.
Večerja sir včeraj juho (450 g) in en hlebec- 435 kcal.
Na večerji zadnja danes (žal) piščančje kotleti s sirom (150 gr) in solato: paradižnik, kumare, papriko, zelje - 200 gr.
Skupna večerja obrnil240 kcal
In tri ure pred spanjem, sem popila skodelico jogurta - 180 g (zdaj imam pa vztrajajo pri tem, kako gobe in kislo smetano solata). kefir -90 kcal.
Skupaj na dan izkazalo - 1140 kcal.
Veliko vprašanj - kot sem imel dovolj časa, da se pripravijo in družina ločiti.
Zelo preprosto - kuham samo za nekaj dni. Na primer, sir juha sem pojedel dva dni in mesne kroglice za večerjo - toliko kot tri dni! In da bi solato - 5 minut!
Poskušal sem danes piti vodo iz izračuna stopnje 30 ml na kilogram telesne teže, in skoraj sem ga dobil.
In sem končno našel čas danes, in pozoren na kožo. Dolgo nazaj, nisem se prepustite svoje mleko za telo z vitaminoma A in E. Toda zdaj smo se naselili v novem mestu, vse je zapisano v svojem mestu (no, skoraj ..) in na potrebo, da se vrnete v običajni način.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!