Dober dan, hujšanje!
Povej mi, kako je bilo mednarodnim dnevom žensk? Kdo me je srečno chitmil in prigrizke, navorachivaya solate z majonezo in pecivo, ki so kupili negovalne može?)
Ali pa je nekdo hladni in ubogati primanjkljaj kalorij in BZHU?) Obstajajo?
Kot sem povedal že prej, 8. marca, imam o pravilni prehrani s primanjkljaja v višini kalorij. Lahko rečemo, v smislu vkusnyashek počitnic opravili), lahko pa 9. - moj dan! Chitmil prva 2 meseca me čaka.
Moj meni je tako še danes. Povem.
Za zajtrk - ljubil sendviče z polnozrnatega kruha (60 gramov) in ribje paste (45 g).
Zajtrk je prišel na 330 kcal.
Imam prigrizek čokolado 75% (20 g) in zeleni čaj. Izkazalo se je 110 kcal.
Kot lahko vidite, sem pogosto omogočajo sam košček čokolade zjutraj in se mi ne preprečuje, da izgubijo težo počasi.
Za kosilo kuhan krompir (140 g), ribe, ocvrte v ponvi brez teflonski olja (110 g) in zelenjave solata (100 g).
Skupno kosilo obrnil 320 kcal.
Moja večerja danes sestavljen iz piščančjih prsi (200 g), francoske gorčice in polnjene suluguni sir (30 gramov), ocvrte v teflonski ponvi brez olja, in kumar (60g).
Vse je izkazalo za večerjo 405 kcal.
Moj dan se je obrnil na 1165 kcal.
Zmečkan o tem, kako sem se napolni z vodo in otekle noge, ko ne pijem vnos vode - sem vestno opravljajo steklenico vode povsod. Poleg tega, pred vsakim obrokom, za 15-20 minut sem piti kozarec vode.
Danes je zelo sumljivo ženska pripisati se mi, da ne kažejo fotografije z rezultati izgube teže. No, ne morem tehta 92 kg pogled "skinny"! In uporabljam bodisi vaše stare fotografije, ko je bil mlad in lep, ali celo nekoga drugega ni je). Tukaj, dekleta, kako se odzvati na to?) Prej sem bil ne posveča pozornosti, v tem primeru, ne vem zakaj, ampak me je potegnil za odgovor, bi lahko trdili, da z rastjo mojih 173 cm... Ampak tam je bilo. Očitno obstajajo ljudje, kot je dejal, "normalno", ki vidijo, da to ne more biti, in ti ljudje se nikoli ne bo prepričal).
No, bomo izgubili težo naprej, delite nove fotografije in ne bodite pozorni na normalne ljudi. Smo čudno, da ne razumejo.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!