Dober dan, hujšanje!
8. marec je približuje, in z njo praznično mizo in veliko skušnjav.
Ste se odločili, da se na Mednarodni dan žensk chitmil in kaj jesti okusno in kaj boste spoštovati PP o?)
Tukaj sem, kajti tudi sam odločil, da 8. marca, sem ponavadi o pravilni prehrani. Ampak naslednji dan se bodo gostje prihajajo, in nato, tako da bom sam počitniško trebuh in morda celo presegli mejo 1300 kcal. Pišem in ne morem verjeti, da bom lahko ustvarite tako, da sem se uporabljajo v skladu s primanjkljajem kalorij.
In veste, zakaj sem tako pogumen in se odločili, da chitmil? Ker sem dosegla dolgo pričakovano mejnik!
Ne vem, kaj me je spodbudilo, da tehta danes, sem jasno načrtovano 8. marec, da sam predstavi darilo (upali za to). In tukaj je čudež:
Res je 100 gramov, bi še vedno odstraniti od te številke, in bi bilo idealno. Ampak več ali 100 gramov majhno napako, ne bomo upoštevali.
Torej, od maja 2018 sem se poslovil od 40 prekomerne telesne teže, izgubijo težo, začenši z 132,2 kg! Scary razmišljati, kako sem, ga nosila vse... in kako priti do tega ..
Pred drugega velikega mejnika - minus 50 kg.
Toda majhen cilj, že določila mnoy- tehta vsaj 85 kg, za prvomajskih praznikih.
Čas je za konec sanje in premik v meniju za ta dan.
Za zajtrk sem danes sendviči z polnozrnatega kruha (30 g) in pastrami (70 g) po mojem recept (ki je zadovoljen, da je veliko njegovo cenjeno in pripravljena za to, pogosto upam?). Več je bilo kruha (10 g) z guacamole (20 ° C).
Kdo še ni okusil čudovit pastrami? Recept lahko najdete na tej povezavi.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 260 kcal.
Sem posebej načrtovati tako, zajtrk je manj kot 400 kcal. Ker sem želel poskusiti še enkrat speči torto s češnje, vendar tako, da je kakav. Še posebej, da je prva torta sem skoraj ni dobil, je vse pojedel svoj ne PPshniki.
In tukaj je moj čudež - čokoladni kolaček s češnje! Bilo je zelo okusno!
Recept za dano povezavo Pravkar sem dodal še 2 žlički kakava žlico.
120g torto prigrizek - 190 kcal.
Nekega dne sem vročičen danes - delo na računalniku, klicanje, imam še dovolj časa za kuhanje.
Za kosilo hitro ajde esence (150 g kot končni izdelek) in segrejemo pastrami (170 g), pri dodajanju paradižnika polovico (55 ° C).
Skupno kosilo obrnil 360 kcal.
Večerja sem umešana jajca s paradižnikom - so danes že dolgo želel omleto in tukaj sem bil načrtovan za večerjo.
Dobim približno 250 gramov omleto - 315 kcal.
Za približno tri ure pred spanjem, sem pil 150 gramov jogurta - 75 kcal.
In je dan nabralo 1185 kcal, in hitrost vode pijan.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!