Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 40 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
On je nedelja sem načrtoval, da hodi okrog sosedov, želeli raziskati boljše mesto, se sprehodili skozi gozd in najti kamnolom, kjer so prebivalci sosedske kopanje v poletnih mesecih.
Zato krepi dobro za zajtrk - sendviči na rženega kruha (60 gramov), rib (40 gramov) in ribje paste (30 g). Zeleni čaj in čokolada (18 c) in kapsulo omega-3.
Zajtrk je prišel na 400 kcal.
Takoj po zajtrku smo se podali na raziskovanje okolice.
Hodili smo približno 7 km v vse, ampak tako veliko stvari za videti. Našli smo veliko jamo, kjer je poleti upanje, da bi lahko plavati (pravijo, da je zelo jasno, voda), dihamo svež gozdni zrak in se vrnil domov.
Opazil sem, da je po Moskvi, na gozdnem zraku sem celo začeli malo Dizzy).
Kuhanje večerje, sem pomelo osiromašeni namesto malico (okoli 200 g) - 80 kcal.
In za kosilo sem danes krompir pečen v pečici (150 g surove) piščančjih prsi (120 g surovega), pečeni z gobami (15 gramov) in sira (10 g) in kumar (60 g).
Kosilo je prišel do 310 kcal.
zvečer tesnila začel popoldne. Gledanje televizije, filmov - preprosto ni storil ničesar, da izgubijo težo))).
V Tyuleny način podospel večerjo - zelenjave solata (140 g paradižnikove in kumare 100 g), napolnjena 5 g olja in piščančje grudkas gobe oljčnih s sirom (kot kosilo).
večerja potegnil 260 kcal.
Po večerji, dve uri kasneje sem pil 300 gramov jogurta - 170 kcal.
Kot rezultat dneva je prišel na 1220 kcal, izsušena hitrost vode.
Ampak problem z obleko sem dobil ostrejše. Zimska jakna, ki je segal čez mene kot boben, zdaj tehta kot vrečo lansko zimo. Ni več ena stvar, celo, da sem nosil kar nekaj časa (tehta toliko kot sem mislil), da mi ne bi bilo super.
Po eni strani zelo radi hitro spomladi, in drugih posodobitev garderobo preplahov zame. Kaj storiti? Ne bom ustaviti spomladi, in nadaljevala svojo pot do vitko postavo. In potem bo moja velikost še manjša. Ne želim ničesar metati veliko denarja skozi okno. Kaj bo svetoval?)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!