Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 41 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Vikend je uspavati v zen, niti ni pri volji, da pripravi naslednji dan z menija. Ne povratne čutil zavedati, da vse, kar sem naredil, čeprav nekdo potrebam.
Po včeraj, ki se je zgodil na cesti, podjetju, in celo imel čas za obisk sorodnikov, sem končno odpočiti od vsega in vsakogar. Zato smo preživeli ves dan doma. Tudi hoja ni več, in vreme ni bil zadovoljen s celega dneva se je snežilo in nato odtajati.
Niti vreme niti razpoloženje). Kako ne moreš začeti tam?)
Za zajtrk sem imel sendviče na polnozrnat kruh (70 g) z maslom (5 g zamazan, kolikor je mogla))) in ribe (60 g).
Vse to pod vkusnuypirogek zelenega čaja in kapsul omega - 3 v času obroka času. In sem spet začel od ponedeljka do vitaminov pijačo.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 440 kcal.
Veliko vprašanje je o tem, kakšne vrste kruha kupim. V bistvu sem poskušal kupiti ta kruh tukaj v trgovini VkusVill:
Resnica ni vedno mogoče kupiti tam in takrat si oglejte -To rži, in da ni bilo moke.
Snack je jabolko (110 g) in zeleni čaj 15 g čokolada 75%.
Snack vklopljen 130 kcal.
Za kosilo Slika dušena s čebulo in korenje (110 g), piščančje prsi (120 g) pod kislo smetano (5 g) in mokro (15 c). In malo svežih kumar (60 g).
Kosilo vklopljen 400 kcal.
Piščančje prsi je naredil veliko danes, za vso družino in sam nekajkrat, zato ni posebej naporno, ogreti piščančje prsi za večerjo (110 g) in teflonski pan mladic na kapljico zmesi olja zelenjave oljk (115 g).
Večerja je prišel do 250 kcal.
2 uri pred spanjem, sem pojedla pločevinko mehkega sira 4,5% (120 g) - 90 kcal.
Skupaj na dan obrnil 1310 kcal.
Samo praznik neke vrste. Dan tesnilo plus priti do 1300 kcal in BZHU desno. Da, stopnja vode za pitje.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!