Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 41 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Tu in ponedeljek je prišel, in ponedeljek - čas preverjanja tehtanje.
Naj vas spomnim, da mi je marca 8 lestvice je darilo in pokazal figuro 92,3 kg. Rezultat je bil, kot sem si želel - praznik skupno težo, ki sem lahko izgubi do 40 kg.
In sedaj, še enkrat, dobra novica! Še en kilogram padec na 40 liho)
V marcu je bilo že 2 kg izključeni iz mojega telesa, s povprečno hitrostjo še vedno kilogram, mislim, da do konca meseca, in nekako sposobni upravljati, in morda še več. Pa poglejmo!
Kot lahko vidite, hranjenje ni zelje, in zelo okusno, bom počasi izgubi teže, brez "bega PP".
V tem času, pojdite na MENU.
Zajtrk me je danes, dva kuhana jajca, sendvič za rženega kruha (30 gramov), rib (50 gramov). Zeleni čaj z jasminom in pozabil na pijačo kapsulo omega-3.
Zaključna je zeleni čaj res želel košček čokolade (18 g). Ker sem nameraval danes čokolado, ampak malico s sadjem, sem se odločil, da bi jedli čokolado za zajtrk s čajem, da imata samo sadni prigrizek.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 440 kcal.
Delo je predgriz - jabolko (160 g) in Grejpfrut (150 c).
prigrizek na 135 kcal.
Prahi časa za kuhanje piščančjo juho z rezanci trdo, še posebej je juha kuhana takoj in brez truda ne zahteva, kot sem podobno. Recept lahko najdete na tej povezavi.
Skleda za juho in rženega kruha levo 220 kcal.
Za večerjo, sem šel v pečici pečemo piščančje prsi s paradižnikom v jogurt.
Piščančje prsi (250g surove) iz paradižnika (80 c) in kumare (110 c), pri večerji potegnil na 330 kcal.
Nekaj ur po kosilu sem pil 150 gramov jogurta - 85 kcal.
Skupaj na dan prišla 1210 kcal. Kako ni poskusil, vendar da bi dobili do 1.300 kalorij na dan, dokler se ne izkaže s težavo. Vesel sem, da vsaj ne manj kot 1200 kcal zaposliti postal.
Stopnja vode še naprej poskušali piti.
Nenehno sem vprašal, kaj počnem z odvečno kožo. Nekako se je večina odločila, da bom kilogramov odvečne kože in bom gotovo kaj z njim narediti.
Še enkrat pravim, da je koža sem bil aktivno Dvorjenje od začetka hujšanje, in bom še naprej tako daleč videti, in ne bo ustavil tem in naprej. Če ne pišem vsak članek o postopkih za nego telesa - to ne pomeni, da niso.
Tako kot telesna vadba, ki sem jo naredil dokaj redno doma.
In kdo se zanima za izdajo nego kože lahko gredo na Ta povezava in prebral moj članek.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!