Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 41 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
V petek sem vstal zgodaj kuhati zajtrk cheesecakes, ker ste morali uporabiti paket skute, ki leži v hladilniku in čaka na krilih.
In cheesecakes za dolgo časa nisem jedel, sploh ne spomniš zadnjič, ko sem jih imel v svoji prehrani. Torej, to vsi prišli skupaj za zajtrk in sem Cheesecakes s kislo smetano. Zdaj pa si predstavljajte, kako se zastokal na hujšanje kapuste..syrniki ..da tudi s kislo smetano!
Dokler nekdo stoka, sem užival okusno in občutljiva cheesecakes (210 g) z 10% smetane (15 g).
No, srkanje zeleni čaj z jasminom, ne pozabite piti kapsule z omega-3.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 420 kcal.
Hladilnik sem postala slaba, je povzročilo sadja... smo kupili v soboto.
No, prigrizek na sendvič z rženim kruhom (30 g) in domače piščančje klobase (60 g) v okviru zelenega čaja - 170 kcal.
In dela... rabotat..rabotat ...
Vsi moji načrti za večerjo zlomil mamo in kuhan juho z konzervirane ribe. Vsakih nekaj mesecev sem jedel juhe in podobno. In potem nisem mogel upreti. Moje kosilo se prenese na večerjo.
In pri kosilu - skledo juhe (450 g) in rezino kruha (25 g).
Skupno kosilo obrnil 270 kcal.
Plus popoldanski čaj košček čokolade 75% (15 g) - 85 kcal.
Večerja - sem bil pripravljen včeraj (Ljubim kuhati za nekaj dni, si sprostitev veliko časa). Res je, da sem upal, da je ajda z omako, zelenjavo in govedino bom jedel za kosilo.
Ampak tukaj je kaotičen dan zame.
Za večerjo ajde (130 g) in omako z zelenjavo in govedino (150g) - 260 kcal.
Ker večerja tesen dovolj ni jogurt pred spanjem. Videl sem malo vode.
V celoti je za ta dan, da bi dobili 1210 kcal.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!