Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 41 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Opazil, da je bilo že veliko topleje na ulici? Pomlad branijo svoje pravice... Ampak pravijo, da je le v sredi aprila bo pomlad podobno toplino. Sem čakala, ko se sneg topi in posuši vse. Želim, da bi poskušali začeti prikazovati zjutraj. Če bo moja teža spoji dobro odzivajo teči - bodo dajali na redni osnovi majhnega tek zjutraj. Mislim, da je čas).
No, danes je moj meni je, kot sledi.
B - oves rezino banane pogače s češnje (75gr) in sendvič na rženega kruha (30 g), paradižnik (15 g) in domače piščančje klobase (70 g).
Samo se je zgodilo z zajtrkom 300 kcal.
Zeleni čaj z jasminom in kapsule omega - 3 so končali svoj zajtrk.
Domače piščančje klobase - je ena od jedi, na katerih sem priklical včeraj. Kot je za moj okus - je šlo zelo dobro! Sedaj bom naredil pogosto. Recept deliti z vami kmalu. Tisti, ki so zavrnili nakup klobase - potrebno oceniti).
Imeli zajtrk, in lahko delajo).
Moj prigrizek je bil na delovnem mestu.
Apple (210 g) in zeleni čaj z košček čokolade 75% (15 g).
Podvrženi me je stalo 200 kcal.
Včeraj sem kuhane ajdove okras doma, in zdaj sem ga imel za kosilo. Za ajdo sem omako iz govejega mesa z zelenjavo (korenje, čebula, paradižnik) - vse ugasne dodajanje paradižnik paste, poper, sol, česen, orešček, piment, in listi. In okusna omaka je pripravljena!
Za kosilo vrele ajde (150 g kot končni izdelek) in omako (170 g).
Kosilo je prišel do 300 kcal.
Po kosilu spet sedečega dela na računalniku, ampak kaj naj naredim?
Moja večerja sestavljena iz Kajgana iz dveh jajc z rezinami domače piščančje klobase in paradižnik.
Skupna večerja obrnil 300kcal.
Wnekaj ur pred spanjem, sem spil 150 gramov jogurta - 90 kcal.
In je prišel dan 1190 kcal.
Rad bi vas opozoril na to, kar verjamem, in ne le kalorij, ampak tudi gledati BZHU prek uporabe telefona.
Na ta dan, sem malo gleaning beljakovine z njihovimi standardi, ne veliko, a vseeno. V tem primeru, ogljikovi hidrati, sem skoraj nikoli ne vrne v normalno stanje, ni nekje v 40-50 gramov položaj (Preberite aplikacij) 180 g. Ampak za mene, sem se odločil, da je najpomembnejše beljakovine za zbiranje in razvrščanje ven z maščobo.
Vendar pa je stopnja vodo pije brez težav.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!