Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 42 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Lepo nedeljo zjutraj, sončno, pomlad, že skoraj tali sneg na dvorišču.
Mood - želijo hoditi!
Zato, zgodnji zajtrk okoli 8 ur.
Imam zajtrk - moje najljubše sendvičev na rženega kruha (60 g) z strjeni smetani (mehki sir 15 gr) in Pollack ikre (20 gramov) in ribja pašteta 35 gr).
Zaljubila sem se z mehkim sirom, in zdaj jo uporabljajo povsod, kjer je to mogoče).
Zeleni čaj z jasminom šel povsem do priljubljenih sendvičev. I bodo in vitamine in omega-3 kapsule.
Zajtrk je prišel na 310 kcal.
Tak lep sončen dan, ni mogoče spregledati, in sva šla na sprehod. V nasadu, seveda, vse boje in nekaj luže, drug ob drugem po poteh tlakovana, Škoda).
Po vrnitvi s sprehoda sem sam malo malico: Kiwi (80 g) in nektarin (120 g).
Sadje včeraj kupil (kot vedno z delnicami) za teden vnaprej. Res nektarine je bilo zelo težko, niti se ni pomoč, kot ponavadi na toplem.
Snack vklopljen 120 kcal.
Danes je iz neznanega razloga sem želel, shawarma. Stekel sem v trgovino za korenček v korejski in ostale sestavine so v hladilniku. In veter za večerjo vse krepko in okusno shawarma.
Pisanje za vas, samo v primeru, da je del shawarma: pita kruh (80 g), ki sem ga zamazan strjene kremo (25 g) in dodali malo francosko gorčico, dal pečene piščančje prsi (približno 100 g), veliko paradižnika (150 g), kisle kumarice (okoli 10 g) in korenje v korejski (gram 30).
Shawarma dobili približno 400 gr., Jejte pol misel, kjer pa kdaj... tako okusna... vse zaprli).
Kosilo je nastala 450 kcal.
Po kosilu se odločili, da se sprostite doma in gledati film.
Večerja sestavljen iz moje mehiške mešanice (110 g) in piščančje jetra, dušena jabolka (200 g), ki sem jo drugi dan.
Večerja je prišel do 380 kcal.
In ravno na dan obrnil 1260 kcal. Pijan voda norma.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!