Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Danes za zajtrk sem umešana jajca iz dveh jajc, pol paradižnika (60 g), in dva ržena štruca z nizko vsebnostjo maščob sir (25 g). Zeleni čaj je postal odličen zaključek zajtrk. Tudi zjutraj ne pozabite na vitamine in omega-3 kapsule.
Zajtrk je prišel na 370 kcal.
Po zajtrku, malo dela na računalniku in odšel na poslovanje. Sprehod le v korist našega hujšanje).
Na poti nazaj sem šla v trgovino in se ni mogel upreti, ko sem videl na polici squash kaviar je... Ljubim jo) odlično Razumem, da ni zelo pravilna in zdrava hrana - squash nakup kaviar, vendar hkrati, nič strašno v svoji sestavi in ni KBZHU me zadovoljni. In če si res želiš - tako lahko, vendar v zmernih količinah). Mi okoloPP in ne zbolijo #PPgolovnogomozga.
Potem ko je prišel domov, v času, lahko poskusite kupiti prigrizek.
Jaz prigrizek polnozrnat kruh (25 g) z squash kaviarjem (40 g) in kivija (90 g). In zeleni čaj z mlekom, da se ogreje malo. Da, tudi ta molokochay pomaga, da odstranite odvečno tekočino iz telesa.
Snack levo na 160 kcal.
Za kosilo sem škripcih na piščančjih prsi (450 g) z dvema rž hlebčke z squash kaviar (40g). Treba je "razbremeniti" in jedo kaviar).
kosilo potegnil 300 kcal.
Danes sem kuhana ponovno na tiste cheesecakes, ki so pripravljeni, da v zadnjem času, vendar jih je dala na žlico silikonske mat in dal v sredini češnje. Izkazalo se je veliko bolj privlačna, čeprav je okus izkazalo tudi ni enaka kot v prejšnjem času, in še več sira, da Lee in mehkejši doslednost.
Takole enake sestavine in razmerja dobili drugačen rezultat?) Tudi vi se zgodi?)
Tukaj je tisto, kar imam:
Poskušal sem eno malo stvar in se odločil, da zapusti parochku..no zajtrk ni bilo tam) Moj PPshnye ne cenijo doma me kuhano) Za zajtrk, ni nič v levo).
Ena stvar, ki sem jo posnel na 100 kcal.
Za večerjo sem imel solata (120 g). To je kot mešanico mehiške trenutno dal ven na večerjo, ampak solata mamino tako je viden vonj, ki se je odločila, da se odreče razum in jesti za večerjo, čeprav spravljen le kapljico olja. Z vinaigrette pečeno piščančje prsi brez non-stick cvrtje olju (200g surove).
Skupna večerja obrnil 340 kcal.
Dan, moje telo je bilo 1.270 kcal.
Stopnja Voda je pijan. Lahko hodili tudi zjutraj (za podjetja) in v večernih urah z družino, skupaj s solato tresenja)).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!