Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Četrtek je bil način za mene - da je žalosten dan. Morda zato, ker sem odvisen od vremena in želijo imeti sonca in toplote, in vzmet ni posebej v naglici, da nam ustreže. Plus je popolnoma zakopana v delo in dejanje, ni bila v tistem času.
Dan začeli s sendviči za zajtrk, ki imajo polnozrnat domač kruh (100 g), squash kaviar (450 g) in strjeni smetani (približno 10 g) in Prijatelj slano (50 g).
Za zelenega čaja - čokolade (15 g). Vitaminki in kapsule - Omega 3 je obvezna za zajtrk.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 500 kcal.
Mimogrede, prijatelj losos je zelo koristno, ribe in vsebuje veliko seznam bistvenih telesnih snovi in mineralnih snovi.
Po zajtrku pahnila v delo in je predgriz sadja - jabolko (115 g) in kivija (130 g) - 115 kcal.
sir juha kuhana včeraj me je danes zadovoljen za kosilo.
Plate sir juha za večerjo (približno 430 g) - 365 kcal.
Po kosilu sem morala obiskati v družbi za upravljanje, da bi dobili dokumente. Razpoloženje za dolgo čakati in vse s tem povezane "storitve"... a je svet v 10 minutah! Sem bil presenečen. Zanimivo je - to samo jaz ali res srečo ...)
Domov spet pahnila v delo ..
Za večerjo je bil piščanec dušena z stročji fižol in gobe (300 g) in paradižnika.
Večerja je prišel do 300 kcal.
Skupaj na dan prišla 1280 kcal.
Premagati stopnji danes vodo, opomnik in steklenico vode v bližini spet začel delati.
Recept piščančje prsi z gobami in fižol.
Recept polnozrnatega kruha.
Sir juha recept.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!