Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Grem direktno v meni.
Moj zajtrk je sestavljen iz dveh jajc in jajc sendvič na polnozrnatega kruha (30 g) z mehkim sirom (10 g) in piščančje pastrami (40g) v okviru zelenega čaja.
Zajtrk - to je čas, da se vitamine in omega-3 kapsule.
Za zajtrk, se je izkazalo 410 kcal.
Po zajtrku sem pahnila v delo in sname le prigrizek, v tem času sem se končno - popolnoma poskušali banana sladoled, ki se kuha za dolgo časa. Vse moje že naprobovalis en sem.
Kozarec domačega sladoleda 120g me je pripeljala do prigrizek 110 kcal. Na vrhu je padla nekaj češenj.
No, ko je juha za nekaj dni, ki jih lahko varno toplo in jesti, ne da bi jih moti kuhanje in ne porabi veliko časa.
Plate piščančjega juha s testeninami durum z rženo štruco za večerjo - 280 kcal.
Po kosilu sem se odločil, da končno preizkusite recept okoloPP torto. Kuhanje je skupaj 45-50 minut za peko, ki so se moja prisotnost in aktivno ukrepanje približno 15 minut.
No, kako se ne morem, da poskusite čudež, da sem?
70 g kolač z zelenim čajem - 155 kcal.
Večerja danes lahko rečemo, praznično obletnico poroke.
Za večerjo I kuhano piščančje prsi, pečen s sirom (mehki sir uporablja belcev (tip suluguni ali sir, ampak mehkejši: in dokaj malo kalorij) z gobami in čebulo.
120 dojk in zelenjave solata (paradižnik, kumare, paprika in balzamični) - 200 g mi polnem okoli 250 kcal.
Skupaj na dan obrnil 1210 kcal.
Pil sem normalno vodo (30 ml na 1 kg telesne teže).
Med kuhanjem je treba storiti squats in noge vaje.Po večerji smo šli na sprehod v gozd.
Večerni čas namenjen koža ne bo pozabil, da skrbijo za to z grmičevja, uporabo trdih spužev, pršila, kreme z dodatkom vitaminov A in E. In da vas spomnim, o negi kože! Ne pozabi, če ne želite, da končajo povešanje vrečko na trebuhu.
Povezava na recept piščančjega pastrami.
Povezava na recept sladoleda.
Povezava na recept torto.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!