Dober dan, hujšanje!
Mnogi od tistih, ki so se odločili, da izgubijo težo odpadkov testenin, čeprav zelo radi njih.
Toda jem makaroshki periodično in tako je izgubil težo 44 kg.
Najbolj pomembna stvar - testenine morajo biti trde pšenice ali celih zrn. Obstajajo testenine iz pire, vendar ne vsi všeč okus, ampak zdaj sem dobro za njih. In še en namig - kuhamo testenine al dente.
Danes bom deliti z vami recept za špagete s kremni gobovi omaki.
Potrebujemo:
- Špageti ali trde pšenice polnozrnatih (50 g suhe),
- šampinjoni (100 g surove)
- Krema - 100 ml.
- sir (približno 40 gramov ali več na vaš okus in vpisovanje v KBZHU)
- 1-2 srednje stroka česna ali česen suhe začimbe, poper, sol, zelišča oljk.
Priprava.
Skuhamo špagete, dokler al stanju dente.
V ponvi na kapljico oljčnega olja prepražimo sesekljane gobe plošče, tako da ne gorijo dodamo malo vode.
Gobe sol in poper, dodamo česen, ščepec provansalskih zelišč in smetano, kuhamo nekaj minut, vendar do vrenja kremo poskusu, da ne bi.
Dodaj špagete in malo vode, v kateri so se kuhali, če je krema kuhana stran, in imate radi posochnee omako. Kuhamo nekaj minut.
Gotove kuhinjske odseki potresemo z naribanim malo maščobami sira.
Dober tek!
KBZHU na celoten odsek: K-430, B - 25.8, M - 18,1, V - 41.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!