Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Moj zajtrk danes je bil zelo hranljiva.
Sendviči na celotno rženega kruha (60 g) z maslom (10 g), nemasten sir (20 g), ribe (40 g) in kaviarja gredi (okoli 15 g).
Vse to z zelenim čajem. Pri zajtrku, vitaminov obvezno.
Zajtrk je prišel na 450 kcal.
Opazil sem, da sem se začel ob zajtrku je pogosto malo masla? Pogledal sem KBZHU, malo maščobe, še zadnjič, morda na lase in začel pour več kot bi morale. Odločil, da bi jedli maslo, da vidim to spremembo. Skušam obdržati maščobe v območju 65-70 g
Snack sem imel hruška (180g), vendar sem pozabil, da posnamete sliko. prigrizek na 75 kcal.
Danes smo imeli kosilo prej, le da gredo na sprehod.
Za kosilo vrele ajde (10 g kot končni izdelek), piščančje prsi, ocvrti na žaru (100 g kot končni izdelek) in zelenjavo (paprike dobro porjavi na žaru).
Kosilo je prišel do 380 kcal.
Po večerji je šel na sprehod, smo dosegli Biserova jezero, ki obstaja že od ledene dobe. Biserova - najbližje relikt jezero v Moskvo. Naravni spomenik regionalnega pomena.
Leta 1939 je vodil velik arheološke raziskave in iz globin antične keramike je bila odstranjena, kaže starodavnih naselij na obali v obdobju zgodnjega Neolitika!
Obstaja veliko kilometrov.
To ni, kako ne priti sami fitnes zapestnico, da bi spremljali, koliko korakov so naredili za dan, in na splošno prijetno stvar.
5. maja želim iti na Enea sprehod in pogled na vodnjak obnovljena, in zdaj verjetno morje tulipanov v cvet mora biti lepa.
Mimogrede o fontane na ENEA. Zdaj je veliko polemik, ali restavratorji uničil fontane ali še obnova je potekal v bližini neokrnjene pogled. Mnogi ljudje mislijo, da je tudi zdaj pisane fontane. Ampak kako nas soditi, preprostih prebivalcev? Pod stare fotografije, ki ne prenašajo originalno barvo? Še mnogo let je minilo, in naravni pogoji za vodo spremeni barvo konča do nerazpoznavnosti, vse zatemni.
Na splošno velja, jutri bodo vsi videli na lastne oči in poskusite fotografirati vso lepoto za vas. Če le vreme ni preprečilo.
Smo se vrnili domov bližje večerjo.
In za večerjo sem imela piščančje prsi, na žaru (100 g pripravljen za uporabo) in zelenjavo: paradižnik (120 g) in kumare (100g) z balzamičnim kisom.
večerja - 250 kcal.
V samo nekaj ur pred spanjem, sem pojedel kozarec mehki sir (120g) - 90 kcal.
Skupaj 1 245 kcal na dan.
Pijan voda norma.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!