Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Torek - zadnji delovni dan pred prvomajskimi prazniki! Na koncu - je prišel! In koliko stvari je treba imeti čas v dnevu, samo glavo okoli.
Jutri bo prišel na obisk sorodnikov, boste morali priti ven za nakup hrane, marinirajte meso.
Ampak še vedno čas, da se vsi njihovi delavci dokončati posel.
In na jutranji tek ne bi pozabil)).
Tudi vi pred majem vihar?
Danes je moj zgodnji zajtrk sestavljen iz ocvrtih jajc iz dveh jajc, kos polnozrnatega kruha (20 g) in čokolade za čaj (15 g).
V času kosila, se prepričajte, da pijejo vitamine in omega-3 kapsule.
Zajtrk je vključen 365 kcal.
Po zajtrku sem delal zadevo in dan je bil brez prigrizek.
Vrnil sem se ravno ob pravem času za kosilo, imel časa, na poti nazaj, celo kandidiral za špecerijo.
In kot vedno pomaga juha kuhana vnaprej.
Krožnik sira juho (450 g) z rezino rženega kruha (40g) za kosilo mi polnem 500 kcal.
Po kosilo s čajem, sem pojedla 30 gramov suhe marelice in suhe slive 20 g - 125 kcal.
Mimogrede, to je zelo koristno, da zamenjate sladek čaj in koristno!
Za večerjo sem imel puranje prsi (180 g surovega) non-stick ponev ocvrt z začimbami in zelenjavo: paradižnik (150 g) in kumare (120 g), napolnjena balzamični.
Skupna večerja obrnil 220 kcal.
Dan je izkazalo 1210 kcal.
Ne pozabi piti manj vode (hitrost 30 ml na kg telesne teže).
Zdi se, da je čas, da to danes. In je delo končano, in verjetno tudi med počitnicami ni niti jo spomnim. In pripravljena za goste in se sam ni pozabil.
Kako boste preživeli počitnice v maju? Kakšni so vaši načrti? Seveda je vse načrtovano).
To so počitnice samo povzroči ponovno urediti chitmil. Kako, da jih preživi?)
Povezava na juho na recept sira.
Povezava na recept marinado za pravilno kebab.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!