Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu?
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Jutro prejšnji konec tedna začel z zajtrkom, ki je sestavljena iz sendvičev na polnozrnat kruh (65 g) masla (približno 5 g), ribe (30 gramov) in ribje paste (35 g).
Nenadomestljiv zeleni čaj z jasmina (razveseliti, pojavil v trgovinah mojih najljubših jasminovim čajem! In to je problem, da ga kupite).
Pri zajtrku, ne pozabite piti vitamine.
Zajtrk je prišel na 420 kcal.
Na zadnji dan prvomajskih praznikov, smo se odločili, da dela do dovolj v naravi.
In skoraj takoj po zajtrku, smo se podali na raziskovanje območja. Sprehod po gozdnih poteh, dosegla kamnolom, ki se nahaja nedaleč od našega apartmajskem naselju.
V celoti, le da je zjutraj našel več kot 10 000 korakov.
Po absorbira sonce, pri čemer se potopite v spomladanskem razcvetu in svežino narave, dobili veliko čustev, srečno nazaj domov.
Potem ko je bil predgriz sprehod: kivi (150 g) in zeleni čaj s čokolado.
Suho sadje (50 g) in matice (25 g) I peretaskat ves dan s čajem in samo.
Skupaj prigrizek s suhim sadjem in oreščki na levi 390 kcal.
Za kosilo je bil sir juha, ki se kuha včeraj. Kuhanje v nekaj dneh, vedno pomaga, in omogoča, da namenijo več časa za svojo družino!
Plošča sir juha (približno 400 g) - 360 kcal.
In to je lahka večerja - zelenjavna solata: paradižnik (140 g), kumare (110 g), solatni listi, oblečena z mehkim sirom (približno 35 g).
Preostala v jar mehkega sira jo pravkar končali.
Vse je izkazalo za večerjo s sirom - 150 kcal.
Skupaj na dan prišla 1320 kcal.
Pili manj vode, je imela več kot 10 000 korakov.
Danes mi je bil dober in pozitiven zaključek prvomajskih praznikih.
Če se želite vrniti na vsakdanje delo je opravljeno!
In ti?)
aktivno obdobje sprostitve in žar, gosti in vkusnyashek končal in da je čas, da se v sistemu.
Mnogi zbrani za prvomajskih praznikih? Priznam? In morda so tisti, ki celo vrgel težo?
Moja teža in je okoli 87,5 - 88. Ampak jaz ne obupajte!)
Sir juha recept.
Povezava na članek o nego kože za izgubo telesne teže.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!