Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 41 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Petek - to je dan, ko sem poskusil, da je največ za dokončanje vseh primerov, delavce, in doma, da bi vikend za družine.
Spomnimo se, da je že dalj časa v hladilniku kozarec kaviarja, kupil na zalogi (in kako bi lahko bilo drugače, vse delnice za nakup - samo sanje).
In tako sem si želel za zajtrk yum-yum sendvič s kaviarjem. In zdaj imam zajtrk sendviče na rženega kruha (60 g). Namesto masla uporablja strjene smetane (15 g, mehki sir - mi je res všeč) .Nu in kaviar (20 g) z ribjo pasto (35 g).
Samo se je zgodilo z zajtrkom 250 kcal.
Po zajtrku smo se odpravili na delo na računalniku. In tiho mirno dokončana pred malico.
In imam dva snack rženi hlebec z domačim sirom čokolado (40 gramov). To je bil čas, da se konča jedo čokolado sir, še vedno naravni proizvod in dolgo časa ne shranjujte v hladilniku.
Kruh sem pojedel zeleni čaj z jasminom.
Skupaj prišel do nosh 100 kcal.
Po končani pred kosilom, sem šla kuhati najboljši obrok. In sem pripravila zelo okusne piščančje jetra, dušena jabolka. Bodite prepričani, da deliti z vami recept kmalu.
Za kosilo - vrele ajde (120 c) iz piščančjih jeter (150g) in paradižnikov (120 c)
Kosilo vklopljen 380 kcal.
Po kosilu sem pojedel majhno jabolko 80 kcal.
Za večerjo sem imel ribe - 100 gramov, ocvrte v teflonski ponvi in zelenjavo (Mehiški mix) - 120 gr.
Večerja vklopljen 250 kcal.
Za nekaj ur pred spanjem, sem pil jogurt (250 g) - 135 kcal.
Skupaj nabrali na dan 1185 kcal. Še enkrat, nekako ni dovolj dela. Nimam do 1300.
Vendar pa je stopnja vode pijače).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!