Kdo je prvič na mojem kanalu?
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 45 kg.
Ne vem, da sem se danes pripeljala na tehtnici, kot je, in ne ponedeljek, ampak to je bilo kontrolno tehtanje.
Toda zjutraj, ne razumem, kako je bilo v ravnovesju.
Res! "Stvari se premikajo, gospe in gospodje žirije! Led je pokvarjen! "
Mogoče sem bil še prezgodaj, da se veselite, vendar po več kot dveh tednih stagnacije teže približno 88 kg, 87,2 kg, slika se mi sliši kot pesem!)
Dovolj, da uživajo, sem si rekel. Pomikanje po meniju.
Moj zajtrk danes sestavljena iz prosene kaše z mlekom (približno 200 g) (1: 1 z vodo pasme, kot so pripravljeni dodati vrečka sladilo). Žita je 20 g suhih sliv.
Imam zajtrk 410 kcal.
Kdo je sinoči odpošiljanje delal na računalniku, si lahko privošči s kolesom zjutraj.
Dve uri gostovala okolice - in po gozdnih poteh, in na pesku, in hrib in dol po hribih. Utrujen - ni dovolj reči! Upajmo kalorij nazhgla dobro.
Se vam ne zdi, da je bil fotograf ubit v meni? Torej, moji fotografiji, s kolesom, kot je)).
To je samo nekaj, nobena aplikacija na telefonu praviloma ne zdijo korakov ali kolesarjenje ali tek.
Medtem ko je tukaj v komentarjih Irina svetoval pacer korake manj natančno povedal. Toda čas hodi - leži, vsaj mi lagal).
Upam, da vsi enaki, in ko bom fitnes zapestnico.
Po teh dejavnosti na prostem, sem imel prigrizek sadja - kivija (200 g). In zeleni čaj in čokolada 20g 75%.
V skupni, prigrizek 200 kcal.
Za kosilo sem imel lonec piščančje prsi, krompir in bučke. Včeraj je želel nahraniti svojega moža in da so sladkarije, vendar pa je zavrnil, ne kot paro zelenjavo. Ampak jaz ne pustite poskusov, da ga nahrani nekaj okoloPPyshnym).
Pot - približno 350 g in z kumaric solata (100 g) in redkev (60 g), napolnjena z 25 g 10% smetane.
Skupno kosilo obrnil 290 kcal.
Potem ko je kosilo še zeleni čaj z 40 g suhih marelic - 85 kcal.
No, večerjo kot včeraj piščančjih cutlets s sirom (približno 150 g) in zelenjave solata: kumare (100 g), paradižnik (120 g), ki je napolnjena s kapljico olivnega olja.
večerja 290 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil 1265 kcal.
Pijan voda norma.
O kožo nisem pozabljeno ji danes dam to čas. In vam postopek za nego kože?
Sem močno priporočamo tistim, ki se je začela izgubljati težo, gremo desno in vaša koža, tako da ne boste dobili saggy.
Na tej povezavi si lahko preberete več o nego kože za izgubo telesne teže.
Povezava na recept piščanca zarebrnice s sirom.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!