Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Dan zmage! Jasno nebo! Mir in dobro vsem!
Mislim, da bo vse tako zaposlen s svojimi zadevami na 9. maj, ki bo nekaj našli nekaj minut teči na obiskovalce mojega bloga.
Ampak jaz ne morem pomagati, vendar bodite pozorni na blog in tiste, ki me še vedno obiščejo ta dan.
Povedal vam bom danes, kako sem preživel kratko malo pred praznikom 8. maja.
Sem načrtovano teči včeraj do danes, druga v vrsti, vendar ne goji skupaj. Potem ko so se včerajšnji tek noge niso počivali, in kolena, ki sem ga že dolgo poškodovan padec s kolesom, včasih daje učinek. Tako po včerajšnjem sprehodu, je creaks.
Zato sem dal dol teči, da v najboljših časih, in pri volji za ročkami.
Ampak za zajtrk danes sem imel kašo (50 g suhe) mleko (200 g) plus pasme 1k 1 z vodo.
Ovsena kaša dodal po nasvetu Lisa vanilje, cimeta in sahzam. Rezultat ni bil kaša, in čudež neke vrste. No, zelo okusno!
Pri zajtrku, pijem vitamine in zeleni čaj.
Zajtrk je prišel na 290 kcal.
Na malico dobro, zelo podobno kot nekaj narobe, se je odločil Polnozrnati toast z ikre ostriž, nemasten sir (približno 30 gramov) z zelenim čajem in potem razgradi svojo jabolko.
Snack levo na 200 kcal.
Na krožniku lentil juho na piščančjih prsi (450g) z rženo štruco in kumar (60 g).
Kosilo je prišel do 250 kcal.
Po kosilo čaj pijanec s čokolado 75% (20 g) - 100 kcal.
Za večerjo sem piščančji pečen v pečici (130 g) in paro s korenje in čebulo bučke (150 g).
večerja - 230 kcal.
Čez dan, s čajem treniral suhe slive in suhe marelice na 100 kcal.
Skupaj na dan prišla 1170 kcal.
Pijan voda norma.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!