Lep pozdrav vsem dietetičen!
Nikoli nisem mislil, da sem imel pred začetkom hujšanje, da bom imela ječmen, ki jih ni mogoče tolerirati. In ne samo tam, ampak z užitkom.
Izguba teže na okoloPP, želite, da razširijo svojo prehrano, da bi bilo okusno, uporabno in ne preveč bogata s kalorijami.
Drugi dan sem pripravil sam ječmen obara z zelenjavo in piščančje prsi, sem bil tako dober, da sem želel deliti z vami recept.
Prvič, če se boste odločili za kuhanje ječmen, ga namočite čez noč v vodi.
Pozabil sem na to, da ga kuhamo, dokler skoraj kuhan vnaprej, in ona se je ukvarjal z gospodinjska opravila.
Priprava:
Korenje (60 g) rešetke, čebule (50 g) smo fino sesekljanega in ocvrte v kapljico olivnega olja do polovice. Če želite dodati vodo, ne držijo.
Medtem ko jih ocvrte čebulo in korenje, narezanih piščančjih prsi (650 g) in bučke (350), na majhne kocke in dodamo k ocvrte korenje in čebulo, sol in poper po okusu.
Mi daje majhna obari 5 minut in dodamo ječmen (160 g suhe) in fino sesekljanega paradižnika (270 g). dobro premešamo, pokrijemo s pokrovom in kuhamo, dokler razpis na srednje močnem ognju.
Okusna in zdrava jed je pripravljena! Dober tek!
Na številnih izdelkov sem približno 4 obrokov.
KBZHU na 100 g: R - 80,8 B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!