Kdo je prvič na mojem kanalu?
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 46 kg.
Ni presenetljivo, da po nekaj dneh vročinskega vala maja in plimovanja nevihto na nas, tuši in toča.
Včeraj ves dan je bil dež in zvečer igral ta nevihta, ki je bil v naši hiši neuspeh dvigal in magnetnega vrata z domofon.
Bilo je grozno! Se bojiš neviht?)
Glavni strah ni začela, je vse po vrsti).
In moja sedanja zajtrk sestavljen iz jajc v pita Adyg sir sendvič na polnozrnatega kruha (30 g) z maslom (5 g) in ikro krapov (20 g).
Zeleni čaj z jasminom in Vitaminke, ki je sestavni del zajtrka.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 400 kcal.
Ves dan sem bila v poslu in delu na računalniku, pred vikendom, da imam vedno, in dopolnimo do konca vse, kar se ni imel časa, da bi znebijo dela iz tedna.
Na prigrizek sem imel 2 jabolka (170 g) in merjeno Naves dan sama rženih otrobov.
Rezultat predgriz na 160 kcal.
Ne pozabite piti vodo, če tako kot jaz zasvojen otrobov.
Danes sem pogledal od dela na računalniku, samo kuhati okusne mesne kroglice iz piščančjih prsi z zelenjavo. Zdaj je mogoče, da ne mislim predvsem na meniju, ko so mesne kroglice, samo diverzifikacijo stranske jedi ali solate.
Kosilo z rastlinskim kotlet (150 g), kuhana ajde (150 g kot končni izdelek) in paradižnika (70 g) levo 290 kcal.
Spet hrepenenje za slano kaviar prevladala nad mano za čaj popoldne sem naredil SEB sendvič na polnozrnat kruh (25 g) z krapa srna (20g) - 110 kcal - Samo tukaj sem pozabil slikati, zato pohitite z računalnikom za delo.
Za večerjo brez odlašanja narezano iz paradižnika solata (120 g) in kumar (100 g), njegova spravljen 10% krema (20 g) in prelivi pleskavice iz piščančjih prsi z zelenjavo (160 g).
Večerja je prišel do 200 kcal.
Skupaj na dan obrnil 1160 kcal. Pijan voda norma.
V večernih urah, uspelo hoditi, da najde svoje 10.000 korakov. Kako je okrog lepo. Rad bi, da bi našli čas, da se v kamnolomu ob sončnem zahodu, bodo lepe slike mislim.
Povezava na recept umešana jajca s sirom v pita.
Povezava na članek o nego kože za izgubo telesne teže.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!