Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 47 kg.
Šla sem na tretji dan mojega poskusa - zajtrk brez kruha in mojih najljubših sendviči.
Ne rečem, da sem v sanjah, da zvezdi sendviče, ampak danes sem se zbudil ob 6. uri z akutno občutka lakote. Za dolgo časa, to ni zame.
Seveda po mojem mnenju je to zgolj psihološki. Sem prikrajšala za sladkarije, ki je skoraj ves čas jedli za zajtrk (v roku enega leta od mojega hujšanje) in nato, brez očitnega razloga, sem bila odvzeta iz moje okusne sendvič. Tu telo in Strikes Back).
Povej mi, da se to zgodi, ko diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ampak hvala za sadje in suho sadje ogljikovih hidratov, še vedno vozi kot prej, čeprav je prvi dan zgrešil poanto.
Danes za zajtrk sem imel umešana jajca iz dveh jajc z 60 ml mleka in zeleno čebulo. Z dodamo Omelette paradižnika (približno 100 g) s skuto (okoli 25 g).
Malo misel, sem dodal 40 gramov datumov za čaj, dobro prilegajo KBZHU.
Imam zajtrk 420 kcal.
Po zajtrku sem posvečen čas, da svojega kanala, napisal članek, nato pa je delal na računalniku, in približno 10 ur pustili na kolesu plavati v kamnolomu. Sem dobila nekakšno kopanje sej, kot če bi šla v bazen.
Samo tukaj v bazenu vsak dan se ne tepe, in kamnolom ob hiši, sem dol v 10 minutah na kolo in pojdi nazaj v opoldanski vročini.
Zaradi svoje sem predgriz spet vzel breskev (140 g), marelice (okoli 50 g), jabolčni (120 g) in 30 g rženih otrobov. Bodite prepričani, steklenico vode.
Rezultat predgriz na 200 kcal.
Bran razporejeni čez cel dan.
Vrnil se je v vročini, ampak toplota moral iti na poslovanje. Imel sem čas pred večerjo.
In za kosilo sem imel dan zeleno juho z kislica in piščančjih prsi in žlico kisle smetane 10%. Krožnik zelja juha - 450 g In scham dodamo zelenjave - paradižnik (100 g) in kumare (60 g).
Kot juho sem nizkokalorično, je dodal, da zeleni čaj po večerji, 30 gramov sira - 110 kcal.
Dobim večerjo s sirom za čaj - 270 kcal.
Po kosilu in zvečer - delo na računalniku, z odmorom za večerjo, kuhanje zase in za družino.
Za večerjo sem kuhano piščančje ruleto s sirom in paradižnikom in zelenjave solato.
200 g piščančjega solatni zvitki in približno 200 g začinjene kisle smetane (okoli 20 g) - prišli do 280 kcal.
Skupaj na dan izkazalo me 1170 cal. Voda je popiti na dan po splošni stopnji (30 ml na 1 kg telesne teže).
Share recepti:
Recept za soljene ribe.
Recept okusnih kolački česen, sir.
Recept funky sirovi in jabolčni zavitek.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!