Kdo je prvič na mojem kanalu?
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 46 kg.
Danes je moj zajtrk sestavljen iz dveh ržene štruce z ribjo pasto (30 g) in squash kaviar (40 g). In skuto in jabolčni zavitek (160 g) za zeleni čaj. Imam zajtrk 370 kcal.
V bližnji prihodnosti bo pogosto squash kaviar trenutek v mojem meniju. Ti obravnavajo svoj dom, in še poleg svoje družine dal nam dobrote. Mi bomo tam, in nato postavimo v močno primanjkuje hladilnik.
Nebesno znamenje, da ribe in življenjsko ljubezen vodo plavati a. Lahko preživijo ure v vodi. Prej pogosto sem šla na bazen, ko sem živela v drugem mestu in sem bil blizu in priročno, da se z njim. Toda Moskva ni bila okoli bazena, in cene so še vedno grizejo na obisku, ni veliko najti.
In danes sem ugotovil, da imam 3 mesece brezplačno bazenov v 15 minutah s kolesom! Samo je treba najti primeren čas, tako da je voda topla in ne gorijo na soncu. No in prerazporediti delovni čas, tako da lahko potegnite v eni uri in pol za kopanje.
Zdaj ne bodi leni in samo čaka ena izmed najbolj koristnih športov za mene v dobrem vremenu!
je imel danes sem čas, da gredo za kopanje, čeprav me je na vse ure na dve leti in pol, ampak za mene je to preveč med tednom, bom prilagoditi zmanjšati do eno uro in pol.
Predgriz do sohla jabolko (170 g) - 80 kcal.
Domača Seveda se je vrnila z brutalnim apetita in Snacking sendvič na rženega kruha (tonyusenkoy rezina je manj kot 20 g), squash kaviar (40 g) in zelenega čaja.
Rženi otrobi trenutno merijo od 30 g, za cel dan.
Snack skupaj z otrobi levo na 180 g
Preostali del dneva namenjen računalnikom.
Sir juha včeraj, da se znebite kuhanje večerje.
Za kosilo sem imel krožnik sira juho z piščančjih prsi (400 g) - 350 kcal.
Za večerjo je bila lahka solata z jajcem, kumare in zelenjavo, začinjena s kislo smetano 10% - 220 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil 1200 kcal. Voda je pijan z navdušenjem.
To je že dolgo nekaj, kar ti ni spomnil o negi kože.
Scrubs, Douches, mleko za telo z dodatkom tekočih vitamina A in E. Vse to počnem skoraj vsak dan. Ali vas skrbi za vašo kožo? Pomagajte ji dohiti hujšanje?
Spodaj so povezave do receptov jedi iz menija, in uporabnih člankov.
Povezava na članek o nego kože za izgubo telesne teže.
Povezava na članek za začetnike o štetju kalorij, da izgubijo težo.
Povezava na juho na recept sira.
Povezava na članek skuto in jabolčni zavitek.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!