Kdo je prvič na mojem kanalu?
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 46 kg.
Nadaljevanje delajo med tednom in sem kot mnogi ni nič zanimivo. Poleg tega, takoj ko sem upal, da se omogoči čas za potovanje v kamnolomu za kopanje - vreme obrnil slabo.
Po mojem mnenju za kopanje - eden najboljših športov za hujšanje, še posebej za tiste, ki imajo veliko prekomerne telesne teže. Plus večina mišic, ki sodelujejo, se telo potegnil.
To je treba plačati do časa vadbe doma. Delo in obiščite njihovo blog za komunikacijo z vami.
Za zajtrk sem umešana jajca iz dveh jajc. A zvitki sir zeleni čaj (100 g).
Zajtrk je vključen 360 kcal.
Vitamini ne pozabite piti pri zajtrku.
Na jutro trenutno merjeno od 40 g rženih otrobov 105 kcal. Da bi bili prepričani, otrobi vode.
Kot odgovorna pozvati prah v stanovanju in odšel na delo.
Na prigrizek varijo samo zeleni čaj in se sendvič na polnozrnat domač kruh (30 g) z squash kaviarjem (45 g).
Pozneje zaužili zamrznjeno Sorbet maline in rdečega ribeza (približno 100 g) smo stepeno v mešalniku z mlekom (50 ml). Vrh smetana posuta orehi (okrog 5 g).
Skupaj prigrizek vklopljen 250 kcal.
Kosilo sestavljena iz mojega vrele ajde (150 g kot končnega izdelka) in govedine, dušeno zelenjavo (približno 200 g).
Skupno kosilo obrnil 365 kcal.
Za bila večerjo pečen v ponvi na teflonski kapljico polaka oljčnega olja (200 g surovega) in zelenjave (60g paradižnika, kumare, 70 g) s kapljico balzamični.
Skupna večerja obrnil 240 kcal.
Dan se je zgodilo, da je 1320 kcal.
Pijan voda norma.
Opazil, da so že priključeni na otrobov. Čez nekaj dni niso jedli tukaj in naravnost črpa pohrustet jih, če čutim apetit. In na črevesju dobro vplivajo.
Povezava na recept polnozrnati rženi kruh.
Povezava na članek za tiste, ki želijo začeti hujšanje - 7 poudarke.
Povezava na recept super skuta roll.
Povezava na receptu neverjetno kolačkov sira.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!