Lep pozdrav vsem dietetičen!
Karkoli je že bilo, vendar je piščančje prsi bo vedno naša vse. Ampak za nas je bilo okusno, da izgubijo težo, se lahko razlikujejo tudi jedi iz prsi. Obstaja še en kuhan piščanec, da vrže nekaj dodatnih kilogramov, ni potrebno, ker se piščančje prsi lahko kuhana veliko okusnih jedi.
Drugi dan sem eksperimentiral. Želel sem kuhati piščančje zvitke prsi. Kaj Nisem pripraviti pred že v zvitkih.
In zdaj bom delil z vami naslednji recept, morda nekdo - nekaj podobnega, in prehransko raznolikost.
Prav tako sem se odločil za uporabo domače začinjeno lecho, ki je kot družina smo opravili dobrote.
Zagotovo najbolj prigrizki, pridobljene v zimskem času ne jesti?)
To je samo, da je nihče ne želi, in mariniran piščanec ga pojedel z velikim pokom. In sem se odločil, da to leche sem vedno prišel prav.
To me je (v gramih indicirano za tiste, ki verjamejo KBZHU):
- 800 g piščančjih prsi,
- majhni paradižniki (sem nekje 40 g)
- 60 g sira z nizko vsebnostjo maščob,
- 2 žlici smetane 10%
- 3-4 stroka česna (10g)
- Začetna letcho (50-60 g)
- sol, poper za okus.
Priprava.
nož rez tako, da se iz njih pridobi plast rahlo odbijata piščančjih prsi (Moram 4 dele).
Potem prsi sol, poper, olje nariban česen, potresemo sir na vrhu in dal tanke rezine paradižnika, samo malo, samo da bi malo paradižnikovega soka v notranjosti dojke.
Ruleta je izklopljen. Jaz sem na noben način jih zadržali kdaj. Samo nakopičila tesno v majhni obliki.
Na dnu kalupa razširila malo doma lecho ali druge prigrizke, ki jih uživajo. Potem trdno iz zvitkov.
Top zvitki prisalivaem bit, potresemo s papriko in kisle smetane maže.
Ladja v pečici pri 200 stopinj za 40-45 minut (odvisno od pečice).
V procesu kuhanja se izkazale veliko soka, ki zvitki namočeno in ga spečemo.
Za 10 minut, dokler kuhani, sem združil sok zvitki zardel.
Dober tek!
KBZHU na 100 g: K - 100, B - 16.6, M - 3,67, U - 2.
Štetje KBZHU sem kbzhu lecho maksimuma na voljo v prilogi k zagotovo. Če ne kuhamo domačo hrano, in verjetno veste KBZHU svoje domače priprave.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!