Lep pozdrav vsem shujševalnim in okusno in udobno hujšanje vam želim!
Na kanalu delim ne samo svojo izkušnjo hujšanja s pomočjo kalorijskega primanjkljaja in dnevnega menija, temveč tudi recepte za jedi z izračunanim KBZhU.
Zakaj morate poznati jedi KBZhU? Jesti testenine in se ne bojiti, da se bodo odložile ob straneh.
Piščančja prsa so najljubše meso vseh tistih, ki hujšajo, nizkokalorično. Toda hkrati se piščančja prsa hitro dolgočasijo.
A prsi lahko eee kuhate na različne načine, igrate se z okusi in dopolnjujete z različnimi sestavinami!
Danes vam želim ponuditi pečeno prsi z bogatim okusom, ki nekoliko spominja na okus pice!
Seznam sestavin, KBZhU in video recept boste našli na koncu članka.
kuhanje.
File piščančjih prsi razrežemo na 2 plasti in rahlo stepemo.
Položite na pekač, posolite, popoprajte, dodajte suh česen in vaše najljubše začimbe za piščanca. Namažite s kislo smetano.
Na prsi položimo vloženo kumaro, narezano na majhne kocke.
Nato položite paradižnik, narezan na majhne kocke.
In potresemo z naribanim sirom.
Pošljemo ga v pečico, segreto na 180 stopinj 30-3 minute. 10 minut pred kuhanjem sem vklopil konvekcijo.
Dober tek!
Sestavine, ki sem jih uporabil:
- piščančje prsi (3 kosi - 675 g),
- 2 vloženi kumari (150 g),
- velik paradižnik (150 g),
- kisla smetana 15% (80 g),
- sir (prioritetna mocarela za pico, suluguni) - 180 g,
- sol, črni poper, česen in vaša najljubša začimba za piščanca.
KBZHU na 100 g: K - 155, B - 21,1, F - 7,1, U - 1,3.
Všečkajte, če vam je bil članek všeč, delite svoje mnenje v komentarjih, pa tudi fotografije pripravljenih receptov