Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka48 kg.
Torek izkazalo, da me bogati.
Ko sem postala navada, da se zgodaj in ostanejo do 9-10 ur, sem spoznal ves čar zgodnjega porastu. Toliko stvari, ki jih lahko upravljate s remake!
Do 8. ure zjutraj sem imel zajtrk in delal na računalniškem ure do 10. ure.
Za zajtrk sem umešana jajca s sirom in paradižnikom v pita kruh - 430 kcal.
Recept za ta slasten zajtrk, da sem deliti z vami, si lahko ogledatetukaj.
Sem že dolgo načrtuje, da gredo na naš gozd ciljno za jagode. Sem želel zbrati nekaj borovnic. In zdaj sem se dodelijo dve uri za pohod v bližnjem gozdu.
Sem se vrnil domov, ne izgubi, in celo prinesel nekaj borovnic.
Snack sem imela dan, ne celo jagode v ustih ne dajo še zbrani, vse, kar je v hiši, vsa družina))).
Tukaj, kot me zdaj "catch":
Vrnil se je domov v času bližje večerjo. In me čaka doma najljubšega sira juho.
V sira krožniku s piščančje juhe (400 g) in tanko rženega kruha (10 g) - 400 kcal.
Sir juha recept, si lahko ogledatetukaj.
In danes imam 200 gramov češenj kot prigrizek do 15 ur. Sem poskusil vse jagode in sadja zjutraj jesti, vendar ne vedno dela. prigrizek - 105 kcal.
Večerja za sebe danes ni bilo treba kuhati, ker preostali polovici squash pečenje iz včerajšnji večerji. In to je v redu! Ker je čas, da pečemo nekaj, okusne borovnice danes zbrali!
280 g buče enolončnice za večerjo - 230 kcal.
Squash pečenje recept je mogoče najti tukaj.
Še vedno sem imel proste kalorij in sem se odločil za 3 ure pred spanjem pojesti 150 gramov jogurta z borovnicami - 100 kcal.
Prava slika ne bo v naglici, da se pridružijo tako gledal film, sem pozabil slikati).
Na dan sem na 1295 kcal.
Pijem vodo, ne pozabite in vam svetoval. Priporočene hitrosti vode - 30 ml na kilogram telesne mase.
Fizična aktivnost ni bilo danes. Ampak.
Kako Sočustvujem s tistimi, ki so ves čas delajo na vrtu in v državi. Po eni strani sem gotovo vam zavidam (imate svoje zelenjave, jagode, sadje), ampak na drugi strani. Sem pozabil tiste občutke, ko ste porabili pol dneva na vrh pete točke. Imam vse moje otroštvo in mladost preživel s starši v državi in ne počiva tam, in je delal pod enakimi pogoji (časi so v državi so bile težke, brez vrta kjerkoli). In sedaj, samo pol ure nabiranje jagod in pol dan, ko je, potem sem si poškodoval pas in femoris (navada očitno).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!