Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
Torej zadnjega vikenda. Kljub temu, da je poletje ni zadovoljen z našimi regija kaznovanje toplote in dež, vendar je včasih mogoče čez vikend in v času dobrega na sprehod.
Ta članek se bo osredotočil na soboto.
Imeli smo čas dober v soboto, da ni želel dotakniti z računalnikom, še manj pa, da napišete članek, več časa in ni bilo na njem. Odločil sem se, da poskrbi za redno vikend, brez računalnikov, praskanje in podobno.
Zato vaši vtisi in moj nestandardni meni v soboto, sem delitev danes z vami.
Sobotno jutro ni začela ravno rožnato. Zgodaj zjutraj, smo morali iti v Moskvo k zobozdravniku moža.
Če bi zajtrk sendvič rži polnozrnati kruh (30 g) z ribjo pašteto (30 g) in skuto sira s češnje (celotno maso 140 g bila cheesecakes, vendar ate pol samo).
Zajtrk Izkazalo se je vame 350 kcal.
Vitamini in omega-3 med obrokom času, zeleni čaj, in sem pripravljena na nov dan.
In smo se vrniti v Moskvo v zobozdravstvu. Medtem ko sem čakal na svojega moža za zobozdravstvo (približno dve uri) - hodim v bližnjem parku. Toda Moskva se porabi ogromno denarja za parke in okolice. V času, ko živim tu, v mojih očeh, zaraščen park spremenil v lepo rekreacijskem kraju. In postopno izboljšanje dela se gibljejo dlje in dlje. Ampak to je za drugim mestom boli.
Do 12. ure že lačen, zato sem šel nazaj v avto in prigrizki banana (je bil odrt 150 g) - 100 kcal.
Potem ko je bil njen mož izšla, smo se posvetovali in se odločili, da gredo na sprehod. Vreme pa nam je bilo dovoljeno in ne zelo dolgo nazaj na ENEA. Tam in odšel.
ENEA - ena izmed mojih najljubših krajev v Moskvi z vsemi možnimi sprehodi izberem sprehod v ENEA (razen, seveda, novih krajev še nisem bil).
Prej sem ti pokazala fotografijo obnovljena fontane. Danes smo hitro šli skozi glavni aveniji in naslovom "velik krog" - ki prihaja manj ljudi.
Sprehodite se bomo, seveda, veliko. Mož po anesteziji ne more biti tam za dolgo časa in sem se odločil, da ga podpre. Tudi vaš najljubši sladoled, ki privošči vsak enkrat v VDNH, niso poskusili.
Po sprehodu smo se odpeljali na starše svojega moža, tipkanje s vkusnyashek.
nagrajeni Sam zvitki! Ne spomnim se, kdaj so nazadnje jedli.
In ja, sem jih vse pojedli! Bili so malo manj kot 0,5 kg! Najprej smo jedli samo ure do 17, je bilo strašno lačen. In to je moja najljubša zvitki)
Sem posnel v zvitkih 850 kcalČeprav bi morala biti še manj.
Kot rezultat, v soboto, glede na ogromno število valjev, sem dal 1.300 kcal! Mislim, jutri in pojutrišnjem tipa I v teži zaradi vode, ki bodo odložili te iste žemljice in sojino omako. Ampak. Obstaja kalorij primanjkljaja. Proces kurjenje maščob ne sme ustaviti.
In če boste goljufali in otminusovat moj sprehod - bo okoli minus 800 kcal. Ampak jaz ne da!)
In sem našel to na 21 000 korakov - to je moj osebni rekord, saj je pojavil v moji fitnes zapestnico.
Edina norma voda na ta dan ne pijem.
In v večernih nogah buzzed tako je mislila - ne pridem zjutraj iz postelje).
To je, kako si lahko sami razvajali s sladkarijami, ki jih vpisovanje v kalorij primanjkljaja in izgubijo težo. In ti še vedno sedel na dieti zelja s bazenov?
Mimogrede, fotografija ", da" na kolaž poteka tudi na razstavišču, pred obnovo. To je simbolna, kajne?).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!