Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
imela kontrolno tehtanje sem v ponedeljek in me je pošteno strah njega. In ne za nič, ker je moj lopar v 1300-1400 kcal ali suši v soboto je moral zapustiti svoj pečat.
Ne bom vas mučil - to je posledica tega tedna:
Minus 400 g Res sem vesel. No, to je težo in ne tako hitro kot dva tedna prej. Želja, da bi kožo, da prevlada nad željo, da gredo v tujino na minus 50 kg. V tujini, ki bo prej ali slej se gibljem, vendar koža bo moral trpeti, in da bo potrebno veliko več časa. Rad bi še namig ni bil na raztegnjeni koži, tako dolgo, kot je to namig.
Zato sem še na načrtovani poti - počasi, a zanesljivo shujšati v hodniku 1300 - 1400 kcal in še bolj aktivno vključeni v koži.
Sem se premaknete na meniju.
Zajtrk sestavljen iz sendvičev na polnozrnat kruh iz kalijo žita (60 g) z ribjo pasto (40 g) in češnjev paradižnik, ki se upoštevajo ne ven. In pod Jasmine zeleni čaj - ovseni banan kolački z jabolkom in cimetom (80 g). Med obrokom času Pijem kapsule omega-3 in Vitaminke (zdaj pijem vitamin D 2000 in biotin).
Zajtrk je prišel na 420 kcal.
Kot vedno v ponedeljek I so bili aktivno vključeni v gospodinjskih opravilih. Toda do popoldne začnem z delom.
Prigrizek, v primerjavi s čiščenjem za nekaj časa.
Na predgriz jogurta (150 g - nekaj takega naravnega jogurta) in breskev (120 g), kakava.
Plus merjeno od 50 g datumi s semeni ves dan za čaj ali pa kar tako.
Snack vklopljen 290 kcal.
Tukaj je neposredna sem kot jogurt. Z vsemi ukrepi, medtem ko je ustrezna in jo uporabljajo povsod. In vsebnost maščobe 5% in rahlo kisel okus jogurta klasični, ni tekoče konsistence. Tudi pozabil kislo smetano in druge mlečne izdelke. Zanima me, kako hitro se bo to me moti.
Tu so danes priprave piščanca pečenje z gobami in sirom, sem jo jogurt.
Za kosilo sem imel 300 gramov piščanca pečenjez gobami in sirom in več tankih rž kruha - 350 kcal.
Za večerjo košček (140 g) piščančjih enolončnice s sirom in gobe predjed in pečeno zelenjavo (180 g) v tankih štruc (10 g).
Izkazalo se je, da večerjo 270 kcal.
Skupaj za sem tipkal dan 1330 kcal.
Pred skoraj ni standardi vode dosegle (priporočena hitrost vode - 30 ml na kilogram telesne teže). Ampak zeleni čaj pije vsak dan, še posebej, medtem ko je delal na računalniku.
Povezava do banan torto na recept ovsa.
Povezava na članek o nego kože za izgubo telesne teže.
Spet na fotografiji "po" na kolaž ne gledati 83 kg?
Kakšna oseba sem čudno, da pripisujejo sebi dodatne kilograme?
Verjetno, da je rezultat več kot trenutno pripisati. Zanimive, kot se sliši - shujšal za 60 kg!?
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!