Prednosti orehov so bogate z vitamini in mikroelementi, negujejo telo, obnavljajo moÄ in poveÄujejo imuniteto. Visoka koncentracija železa v oreÅ”Äkih pomaga v boju proti anemiji in slabokrvnosti. Cink in jod sta koristna za kožo, lase, nohte in Å”Äitnico. Dnevni vnos orehov je 30 - 50 g, to je 5 - 6 polovic orehovega jedrca, veÄ kot 60 g pa so dodatne kalorije!
Sestavine: velika surova pesa, jabolka - 1 kislo, drugo sladko, orehi, rastlinsko olje, sol in poper
NaÄin kuhanja:
Surovo peso in jabolka operemo in olupimo, naribamo na korejskem strganju. Pesi dodamo rastlinsko olje, premeŔamo in odstavimo.
Orehe olupimo, malo prepražimo v suhi ponvi, sesekljamo z nožem, vendar ne na drobno.
Vse skupaj zmeÅ”amo v solatni skledi, solimo in popramo po okusu. Okusna, soÄna in zdrava solata je pripravljena! Okrasite po želji, primerno za vsak dan in za prazniÄno mizo! ššš„š Dober tek in vse najboljÅ”e in slastno vam! š
Hvala vsem za vÅ”eÄke, ocene fotografij in komentarje! š¤ā¤ļø šøāļøš¹ SreÄno novo leto! šāļøš§Øš„š